للمفاصل.

صحة و جمال

المشى السريع فى المكان.. 5 فوائد للمفاصل والغضاريف وأكثر

كتبت: زيزي عبد الغفار     المشي بسرعة في المكان، هذه الرياضة البسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل أمام التلفاز، أو في الهواء الطلق، أو حتى في الجيم، رياضة سهلة وبسيطة لا تحتاج إلى معدات ويمكنك ممارستها في أي وقت من اليوم، هذه الرياضة سحرية، فهي تعزز كفاءة الجسم وصحته وسلامته، كما تمد المفاصل والعظام والقدمين بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة.…