للوجبات
-
صحة و جمال
هل يمكن للوجبات السريعة أن تؤثر على وظائف المخ والسلوك؟.. دراسة تجيب
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة ميشيغان في الولايات المتحدة الأمريكية أن الوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية والسكر والدهون يمكن أن تغير من وظائف المخ وسلوكه، حيث تعمل هذه الأنظمة الغذائية على تغيير مسارات المخ، خاصة لدى الفئران المعرضة للسمنة. وفي هذا التقرير نتعرف على التغييرات في نمط الحياة التي تحتاجها للتغلب على السمنة، بحسب موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للوجبات الثلاثة.. أفضل نظام غذائى لصحتك ونشاطك طوال اليوم
كتبت: زيزي عبد الغفار ويُعتقد أن فكرة استهلاك المزيد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في وقت مبكر من اليوم وأقل في المساء تتوافق مع إيقاعات الجسم الطبيعية، ويمكن أن يكون لها فوائد كبيرة للصحة وإدارة الوزن والعافية بشكل عام. لفهم كيفية الاستفادة من تناول وجبات إفطار وغداء وعشاء متوازنة، نستكشف الأساس المنطقي وراء هذا النمط الغذائي وما إذا كان…
أكمل القراءة »