لممارسة
-
مصر
وزير الشباب ومحافظ القاهرة يبحثان توفير مساحات آمنة لممارسة الرياضة بالشوارع
القاهرة: «رأي الأمة» التقى الدكتور إبراهيم صابر ، حاكم القاهرة ، الدكتور أشرف سوبهي ، وزير الشباب والرياضة في المحكمة العامة المحافظة ، لمناقشة عدد من ملفات التعاون المشتركة ، بما في ذلك مبادرة “المسار في الشارع” ، والتي تهدف إلى توفير مناطق آمنة لممارسة الرياضة في الشوارع والمناطق العامة. ناقش الاجتماع أيضًا مجموعة من الأفكار الترويجية والتسويقية والرياضية التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قبل الفطار ولا بعده؟.. اعرف أفضل وقت لممارسة الرياضة فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار كثير من الناس لا يعرفون أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان ، هل من الضروري ممارسة الرياضة قبل سوهور ، قبل الإفطار ، أو بعد الإفطار؟ كل خيار له إيجابياته وسلبياته ، وفي هذا التقرير نتعلم عن توقيت التمرين المثالي للحفاظ على لياقتك أثناء الصيام ، وفقًا لموقع “Times Now”. ممارسة قبل سوهور .. بداية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لكبار السن.. نصائح لبناء روتين منتظم لممارسة التمارين الرياضية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد التمرين بانتظام أمرًا مهمًا للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية ، خاصة مع عصرنا ، فهو يساعد في الحفاظ على القوة والتوازن ، ويمكن أن يتحسن المزاج. عمر. أولاً ، يساعد التمرين المنتظم في الحفاظ على كثافة العظام وقوة العضلات. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان ، وبالنسبة لكبار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما أفضل وقت لممارسة الرياضة للسيطرة على مستويات السكر بالدم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد التحكم في مستويات السكر في الدم أمرًا في غاية الأهمية للحفاظ على الصحة العامة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مقدمات السكري. ووفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية، يعاني أكثر من 800 مليون شخص من مرض السكري في جميع أنحاء العالم، وفي حين تلعب الأدوية والنظام الغذائي دورا كبيرا في إدارة الحالة، فإن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح لمريض السكر لممارسة الرياضة بشكل آمن
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يواجه مريض السكري العديد من التحديات في حياته فيما يتعلق بالأطعمة والمشروبات والحلويات التي يتناولها، ولكن الأمر لا يقتصر على الأكل والشرب فقط، بل قد يتجنب الكثير من المرضى ممارسة الرياضة خوفًا من انخفاض نسبة السكر في الدم والدخول في مشاكل صحية. وعرض اليوم السابع قصة البطل محمود البالغ من العمر 29 عاماً والذي…
أكمل القراءة » -
مصر
وزارة البيئة تحدد 17 شرطًا لممارسة رياضة تسلق الجبال
القاهرة: «رأي الأمة» حددت وزارة البيئة عبر موقعها الرسمي شروط وأسس وقواعد ممارسة تسلق الجبال، بالإضافة إلى الأدوات التي يجب أن يحملها المتسلق وهي: حقيبة ظهر رياضية، حقيبة إسعاف صغيرة، حقيبة رياضية سترة وأحذية رياضية متينة و”وسادة نوم” وقفازات رياضية. كشاف أمامي للإضاءة، وكاميرا صغيرة، وحبال، وخطاف جبلي، ومشبك حبل، ودليل حبل أو مطرقة، وفؤوس، ومسامير. للثلج. شروط ممارسة تسلق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 نصائح لممارسة الرياضة في الهواء الطلق فى فصل الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، قد تبدو فكرة الخروج لممارسة الرياضة في الخارج أمرًا شاقًا. لكن الجري في الطقس البارد لا يساعد فقط في الحفاظ على روتين لياقتك البدنية، بل قد يعزز أيضًا مزاجك وجهازك المناعي. خلال الأشهر الباردة، يمكنك الاستمتاع بممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق بأمان حتى عندما يكون الجو باردًا،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف تأثير التوقيت المثالى لممارسة الرياضة فى الوقاية من سرطان الأمعاء
كتبت: زيزي عبد الغفار وجدت دراسة حديثة وفقاً للصندوق العالمي لأبحاث السرطان، أن ممارسة الرياضة في الصباح والمساء قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 11%. وهذا مفيد جدًا لأنه يوفر نظرة ثاقبة لكيفية تأثير توقيت التمرين على الوقاية من السرطان. واستخدم أكثر من 86 ألف مشارك مقياس تسارع المعصم، وأشارت الدراسة إلى أن أفضل وقت لممارسة الرياضة…
أكمل القراءة » -
مصر
14 شرطا لممارسة أنشطة المحاجر والمناجم داخل المحميات الطبيعة
القاهرة: «رأي الأمة» نشرت وزارة البيئة عبر الخدمات المقدمة على موقعها الرسمي عدداً من الاشتراطات البيئية للحصول على تصاريح مزاولة أنشطة المحاجر والتعدين ضمن المحميات الطبيعية. وفي السطور التالية، ينشر اليوم السابع تلك الشروط، موضحًا الحالات التي يتم فيها إلغاء تصريح مزاولة أنشطة المحاجر والتعدين. المتطلبات البيئية لأنشطة المحاجر والتعدين: 1. الالتزام بالشروط والأحكام المنصوص عليها في القانون رقم 4…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
مؤسس موقع "ويكيليكس" : أطلق سراحى بعد إقرارى بالذنب لممارسة الصحافة
القاهرة: «رأي الأمة» اعترف جوليان أسانج، مؤسس موقع ويكيليكس، أمام الجمعية البرلمانية لمجلس أوروبا، بأنه تم إطلاق سراحه بعد إدانته بمزاولة مهنة الصحافة. ونقلت إذاعة أوروبا 1 الفرنسية عنه قوله: “لم يتم إطلاق سراحي اليوم لأن النظام نجح في تنفيذ مهمته. أنا حر اليوم بعد سنوات من السجن لأنني اعترفت بمزاولة مهنة الصحافة”. وأضاف أمام الجمعية البرلمانية لمجلس أوروبا لأول…
أكمل القراءة »