لممارسة
-
منوعات
هل تريد إنقاص الوزن؟.. إليك أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة
كتبت/ زيزي عبد الغفار في حالة الرغبة في إنقاص الوزن، وممارسة التمارين الرياضية لا بد من معرفة الوقت المناسب للرياضة في اليوم لتحقيق الوزن المطلوب. وفي السطور التالية نستعرض لكم الإجابة عن سؤال ما هو أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في اليوم لإنقاص الوزن بسهولة؟ أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية ووفقا لدراسة جديدة، تبين أن التمارين الرياضية مفيدة في تحقيق…
أكمل القراءة » -
منوعات
صباحًا أم مساءً.. ما هو أفضل وقت لممارسة تمارين البطن؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار تساهم عضلات البطن القوية في الحصول على وضعية جيدة، ودعم عمودك الفقري، وتحسين الأداء الرياضي العام، ولكن عندما يتعلق الأمر بـ تمارين البطن، هل هناك ساعة سحرية تعمل على تحسين النتائج؟ والحقيقة هي أنه لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع حيث يعتمد أفضل وقت لتمرين عضلات البطن على تفضيلاتك الفردية وأهداف اللياقة البدنية، فيما يلي تفصيل…
أكمل القراءة » -
وسائل الاعلام
لو أنت رياضى.. 8 نصائح لا تفوتك لممارسة الرياضة بأمان فى الطقس الحار
القاهرة: رأي الأمة تداولت وسائل الاعلام اليوم خبر بعنوان: لو أنت رياضى.. 8 نصائح لا تفوتك لممارسة الرياضة بأمان فى الطقس الحار، ونستعرض رأي الأمة مع حضراتكم محتوي الخبر. ممارسة الرياضة هي واحدة من أهم الممارسات ليوم صحي. إن تعزيز السلامة والصحة والقوة لا يمكن أن يتحقق إلا من خلال ممارسة الرياضة على النحو الأمثل، على أساس يومي ومنتظم. ويدرك…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
بعد محاولة انقلاب فاشلة.. جيش الكونغو الديمقراطية يدعو المواطنين لممارسة أنشطتهم الاعتيادية دون خوف
دعا المتحدث باسم جيش جمهورية الكونغو الديمقراطية، الجنرال سيلفان إيكينجي، المواطنين في جمهورية الكونغو الديمقراطية إلى القيام بعملهم وأنشطتهم الحياتية بحرية وسلام بعد محاولة الانقلاب الفاشلة “التي تم القضاء عليها في مهدها”. وقال صباح اليوم الأحد. ونقلت وكالة الأنباء الكونغولية الرسمية عن المتحدث قوله -في رسالة مقتضبة بثها التلفزيون الوطني- إن “قوات الدفاع والأمن تسيطر بشكل كامل على الوضع…
أكمل القراءة » -
منوعات
صباحا أم مساء.. ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة يوميا؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار الرياضة مفيدة للصحة، ولابد من ممارسة التمارين الرياضية يوميا للحصول على النشاط والحيوية، والابتعاد عن الكسل والخمول، وتعزيز الصحة والحماية من الأمراض. وينصح خبراء الصحة بممارسة التمارين الرياضية، ولكن السؤال المستمر الذي يراود العديد من الأشخاص، هو ممارستها في الصباح أم المساء أفضل؟ ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة يوميّا؟ وأكد باحثون في جامعة سيدني، أنه…
أكمل القراءة » -
تقارير
الأمم المتحدة تدعو لممارسة ضبط النفس تجنبا لمزيد من التصعيد والتوتر بالمنطقة
القاهرة: «رأي الأمة» ودعا الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش إيران وإسرائيل إلى ممارسة أقصى درجات ضبط النفس والتزام الهدوء. بهدف تجنب المزيد من تصعيد التوتر في المنطقة، والوقف الفوري للأعمال العدائية. وأعرب غوتيريش، في بيان صدر اليوم الأحد، بحسب مركز الأمم المتحدة للإعلام، عن قلقه العميق إزاء الخطر الحقيقي المتمثل في تصعيد مدمر في المنطقة، كما حث جميع الأطراف…
أكمل القراءة » -
رياضة
نصائح رمضانية.. أفضل وقت لممارسة الرياضة عقب صلاة التراويح
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي يقوم بها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم نصائح مهمة كل يوم من أجل استغلال هذا الشهر بشكل رياضي صحي يستفيد منه الجميع. يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام إلى تعديل نظامه الغذائي حتى يضمن أنه يمارس نشاطه بأفضل حالة، وأن لا يتأثر أدائه سلباً، وأن لا تنخفض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما هو الوقت المثالى لممارسة الرياضة فى رمضان ؟..الصحة العالمية تجيب
كتبت: زيزي عبد الغفار قدم الدكتور أيوب الجوالدة مستشار التغذية الإقليمي في منظمة الصحة العالمية بعض النصائح المهمة فيما يتعلق بالوقت المثالي لممارسة الرياضة خلال… صيام لتجنب الجفاف. وقال إن هناك نوعين من الرياضة: الرياضات الخفيفة كالمشي، والرياضات الشاقة، مشيراً إلى أنه إذا كانت الرياضات بسيطة فيمكن ممارستها قبل الإفطار بساعة، حتى لا يشعر الإنسان بالعطش ولا يعاني من…
أكمل القراءة »