لوجبة
-
مصر
أطعمة هامة ومفيدة لوجبة السحور تمد الجسم بالطاقة.. تعرف عليها
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر Suhoor Meal واحدة من أهم الوجبات في شهر رمضان ، حيث توفر للجسم الطاقة والمواد الغذائية اللازمة لمواجهة ساعات الصيام الطويلة ، ولتحقيق أقصى فائدة من هذه الوجبة ، يجب أن تكون غنية بالأطعمة الصحية والمغذية التي تمنح طاقة الجسم والشعور الكامل لفترة أطول. في الأسطر التالية ، نراقب الأطعمة المفيدة لـ Suhoor: الفاصوليا المعوية. زيت…
أكمل القراءة » -
مصر
تعرف على الفوائد الصحية لوجبة السحور
القاهرة: «رأي الأمة» لا تقتصر فوائد الصوم على الجانب الديني فقط ، ولكن تمتد لتشمل الفوائد الصحية والبدنية لأن مختلف الأعضاء وأعضاء الجسم تأخذ فترة راحة ضرورية لتجديد نشاطهم واستعادة وظائفها. أوضح الدكتور إيمان شهاتا ، الباحث معهد تكنولوجيا الأغذية الذي – التي وجبة سوهور وجبة رئيسية في شهر رمضان ، وأكثر أهمية من الإفطار ، التاريخ المثالي لها قبل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 شروط لوجبة سحور صحية تسد معاك فى الصيام
كتبت: زيزي عبد الغفار أكدت الدكتورة إسرائرا عمران ، استشارية طب الأسرة والتغذية العلاجية في المعهد الوطني للتغذية ، أن وجبة سوهور هي أهم وجبة على طاولة رمضان ، لأن سوهور يقلل من أكثر من 80 ٪ من المشكلات التي نواجهها أثناء الصيام مثل: الصداع ، والدوخة ، وعدم القدرة على بذل الجهد ، والرغبة في اليوم. وأوضحت ،…
أكمل القراءة » -
مصر
مع اقتراب شهر الخير.. نصائح مهمة لوجبة السحور
القاهرة: «رأي الأمة» سوهور هي وجبة مباركة في الإسلام. في الأسطر التالية ، ينشر اليوم السابع مجموعة من النصائح المهمة لـ Suhoor: 1. تأخير وقت سوهور قدر الإمكان ، وهذا هو ، قبل الدعوة فجر الصلاة مباشرة. 2. شرب ما يكفي من الماء. 3. قياس مستوى السكر في الدم قبل الفجر. 4. تجنب تناول المخللات والحمضيات والكربوهيدرات في وجبة سوهور.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مع عودة المدارس.. دراسة تحذر من مخاطر تخطى المراهقين لوجبة الإفطار
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت إحدى الدراسات عن خطر الوجبات اليومية الأساسية ، وخاصة الإفطار ، حيث ألقيت الضوء على أضرار هذه العادة ، وخاصة بين المراهقين والشباب ، مما يؤثر سلبًا على صحتهم ، وفقًا لتقرير “Times of India”. يتبع البحث مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، والتي استمرت لمدة 10 سنوات خلال الفترة من 2013…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نظام غذائى لوجبة الإفطار يساعد فى إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار شاركت مدربة اللياقة البدنية أنوشكا سينغ، 6 خيارات غذائية نباتية غنية بالبروتين كانت تتناولها يوميا لخسارة الوزن، وكشفت أنها ساعدتها على خسارة 10 كيلوغرامات من وزنها. وأوضح التقرير المنشور على موقع Hindustantimes أن بدء رحلة فقدان الوزن أمر صعب، ومع ذلك، فإن الاهتمام بخيارات نمط حياتك واستبدال احتياجاتك الغذائية اليومية بخيارات أكثر صحة وغنية بالبروتين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث عند إضافة البروتين لوجبة الإفطار؟ فوائد صحية مذهلة
كتبت: زيزي عبد الغفار الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، وهناك سبب لذلك: إن تناول العناصر الغذائية الصحيحة في وجبة الإفطار يؤدي إلى تحديد مستويات الطاقة لديك طوال اليوم، والتمثيل الغذائي، والإنتاجية في العمل، وما إلى ذلك، وأحد أهم هذه العوامل: المكونات الأساسية لوجبة الإفطار هي البروتين، ولهذا السبب من المهم تناول كمية كافية من البروتين في وجبة الإفطار،…
أكمل القراءة »