لياقة بدنية
-
محافظات
انطلاق المشروع القومي للياقة البدنية لكبار السن في شمال سيناء
القاهرة: «رأي الأمة» انطلقت فعاليات التدريب لمشروع اللياقة الوطنية للمسنين المعروف بـ”الرواد” تحت شعار “اللياقة لكل المصريين” بمحافظة شمال سيناء. وقال إيهاب حسن، وكيل وزارة الشباب والرياضة بشمال سيناء، إن المشروع الذي تشرف عليه الإدارة المركزية للتنمية الرياضية التابعة لوزارة الشباب والرياضة ممثلة بالإدارة العامة للمنظمات الأهلية، يهدف إلى تحسين وضع الشباب والرياضة. صحة ولياقة كبار السن من خلال تعزيز…
أكمل القراءة » -
تقنية
اللياقة بين يديك.. كيف غيرت تطبيقات الصحة على الهواتف الذكية قواعد اللعبة
القاهرة: «رأي الأمة» لم تعد الهواتف الذكية مجرد أدوات للتواصل أو تصفح الإنترنت. بل أصبحوا مدربين شخصيين متنقلين بفضل التطبيقات المتقدمة وأجهزة الاستشعار المدمجة التي يقدمونها. أصبحت هذه الأجهزة الصغيرة الآن قادرة على تتبع التمارين، وتحليل عادات التغذية، وحتى مراقبة جودة النوم، مما يجعلها أداة متكاملة لإدارة… الصحة واللياقة البدنية. كيف تساهم الهواتف الذكية في تحسين اللياقة البدنية؟ 1. الاستفادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمدة 30 دقيقة يوميًا.. كيف يساعدك صعود السلالم على فقدان الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح صعود السلالم وسيلة شائعة للحفاظ على لياقتك ونشاطك، خاصة بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الوقت أو القدرة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، ولكن كم عدد السلالم التي يجب أن تصعدها لخدمة جهودك في إنقاص الوزن؟ هذا ما يوضحه تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. تظهر الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية للتربية البدنية والرياضة والصحة 2023…
أكمل القراءة » -
محافظات
ختام فعاليات بطولة اللياقة البدنية للمرحلة الإبتدائية بمنطقة الغربية الأزهرية
القاهرة: «رأي الأمة» اختتمت اليوم، بمعهد الأحمدي بطنطا، فعاليات بطولة اللياقة البدنية للمرحلة الابتدائية، بمشاركة 100 طالب من مختلف المعاهد بمنطقة الأزهر بالغربية، تحت رعاية الشيخ عبد اللطيف حسن طلحة، رئيس الإدارة المركزية، والدكتور محمد النشرتي مدير عام علوم الثقافة ورعاية الطلاب، وتحت إشراف أحمد رضوان مدير أول للتعليم. الرياضة في المنطقة. وشهدت فعاليات البطولة تنافس المشاركين على المراكز الأولى،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بتاكل وما بتتخنش.. 6 عادات للنساء الرشيقات اعرفيها وحافظي على وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار تسعى العديد من النساء للوصول إلى وزنهن المثالي، وفي رحلتهن لإنقاص الوزن يصادفن نماذج لنساء رشيقات يأكلن دون اكتساب وزن، فما هو السر؟ هذا ما سنتعرف عليه في السطور التالية. وبحسب موقع “تايمز ناو”، وخلافاً للاعتقاد السائد، فإن الأمر لا يتعلق بالجينات فقط، حيث إن العديد من هؤلاء النساء لديهن مجموعة من العادات الحياتية التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما هو تمرين الـ7 دقائق فى الصباح؟ اعرف فوائده لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار في عالمنا السريع الخطى اليوم، قد يكون إيجاد الوقت لممارسة الرياضة أمرًا صعبًا، ولكن ماذا لو كان بإمكانك تحقيق فوائد لياقة بدنية كبيرة في سبع دقائق فقط؟ يمكنك تجربة تمرين 7-Minute Workout، وهو تمرين عالي الكثافة على فترات متقطعة (HIIT) أثبت علميًا أنه يحقق نتائج حقيقية. اكتسب مفهوم التمرين لمدة 7 دقائق شعبية بعد ظهوره…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عزز صحة قلبك بهذه التمارين الرياضية
كتبت: زيزي عبد الغفار أظهرت دراسة جديدة نشرت في مجلة Medicine & Science in Sports & Exercise أن رفع الأثقال لمدة تقل عن ساعة أسبوعيًا قد يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة 40 إلى 70 في المائة. ووفقًا للباحثين في جامعة ولاية آيوا، فإن مجموعتين فقط من تمارين الضغط على المقعد تستمران لمدة 5 دقائق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للأمهات الجدد.. كيف تحافظين على لياقتك ونشاطك بعد الولادة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تُحدث الأمومة تغييرات كبيرة في حياة كل امرأة، ومن التحديات التي تواجهها استعادة وزنها قبل الحمل وأهمية الاهتمام بصحتها ولياقتها خلال فترة ما بعد الولادة. في هذا التقرير نتعرف على نصائح لاستعادة لياقتك وصحتك بعد الولادة، بحسب موقع Times Now. روتين اللياقة البدنية للأمهات بعد الولادة يمكن للأمهات اتباع روتين لياقة بدنية يمثل مزيجًا متوازنًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو فيه استعداد وراثى لمرض السكر.. نصائح بسيطة للحفاظ على صحة الأطفال
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يكون الأطفال معرضين لخطر الإصابة بمرض السكري إذا كان لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري، أو لا يمارسون الرياضة، أو ليسوا نشطين بدنيًا، أو يعانون من السمنة أو زيادة الوزن. تظهر أعراض مرض السكري من النوع الأول على الأشخاص المصابين به بشكل أسرع. وتتضمن بعض الأعراض الشعور بالعطش أكثر من المعتاد، والحاجة إلى استخدام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو أنت مريض سكر.. احرص على النوم جيدا والتغذية وممارسة الرياضة قبل الدواء
كتبت: زيزي عبد الغفار في رعاية مرضى السكري، يتحول الاعتماد التقليدي على الأدوية تدريجيا إلى نهج أكثر شمولية. فبعيدا عن الحبوب والحقن التقليدية، هناك تحول جذري حيث يدرك المتخصصون في الرعاية الصحية أن جوانب أخرى يجب الاهتمام بها، وهي النوم الجيد والتغذية والصحة العقلية وممارسة الرياضة قبل تناول الدواء، وفقا لما نشره موقع thehealthsite. نوعية النوم إن النهج الشامل…
أكمل القراءة »
