لياقتك
-
صحة و جمال
جرب روتين المشي 6-6-6 للحفاظ على لياقتك وتحسين صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي هو شكل من أشكال التمارين الرياضية لا يحظى بالتقدير. عندما يفكر الناس في فقدان الوزن، فإنهم عادة ما يبحثون عن بعض التمارين الشاقة أو اتباع نظام غذائي صارم من شأنه أن يساعدهم على فقدان تلك الأوزان غير المرغوب فيها بسرعة. ومع ذلك، فإن دمج روتين المشي البسيط في حياتك اليومية يمكن أن يؤدي إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للأمهات الجدد.. كيف تحافظين على لياقتك ونشاطك بعد الولادة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تُحدث الأمومة تغييرات كبيرة في حياة كل امرأة، ومن التحديات التي تواجهها استعادة وزنها قبل الحمل وأهمية الاهتمام بصحتها ولياقتها خلال فترة ما بعد الولادة. في هذا التقرير نتعرف على نصائح لاستعادة لياقتك وصحتك بعد الولادة، بحسب موقع Times Now. روتين اللياقة البدنية للأمهات بعد الولادة يمكن للأمهات اتباع روتين لياقة بدنية يمثل مزيجًا متوازنًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تشير الأبحاث إلى أن اتباع أنظمة غذائية للوقاية من مرض السكري في الأربعينيات من العمر قد يكون مفتاحًا للحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية في السبعينيات من العمر
كتبت: زيزي عبد الغفار شيكاغو للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر . مصدر المعلومات والصور: dailymail
أكمل القراءة »