ما هو الوقت المناسب لتناول وجبة الغداء؟

صحة و جمال

كيف يؤثر توقيت تناول الوجبات على صحتك؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     عندما يتعلق الأمر بالتغذية، فإن ما تأكله أمر بالغ الأهمية، ولكن توقيت وجباتك مهم أيضًا ويؤثر بشكل كبير على مستويات التمثيل الغذائي والطاقة لديك. يعد الحفاظ على توقيت تناول الوجبات عاملاً أساسيًا في الحفاظ على نمط حياة صحي، خاصة وأن إيقاع الساعة البيولوجية لجسمك، أو إيقاع الساعة البيولوجية، يلعب دورًا حيويًا في مدى كفاءة عملية…