مثالية
-
صحة و جمال
5 فوائد مثالية للبلح الأصفر
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر التمر الأصفر من أهم أنواع التمر أو التمر. يسميها البعض تمر “البرحي”، وهو يحتوي على نسبة عالية من السكر، لكنه بشكل عام يحمل العديد من الفوائد الصحية. ويعتبر هذا النوع من التمر مرحلة من مراحل نضج التمر. وبحسب تقرير منشور على موقع Specialtyproduce، فإن فوائد التمر الأصفر كثيرة ومتنوعة، خاصة ما يتعلق منها بكونه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بتحب النشويات.. بدائل مثالية وصحية وتنفع فى الدايت
كتبت: زيزي عبد الغفار الكثير منا يفضل النشويات والكربوهيدرات لمذاقها اللذيذ بالإضافة إلى سعراتها الحرارية العالية. إلا أن كثرة أي نوع من النشويات لها أضرار صحية عديدة، تتمثل بشكل واضح في الارتفاع الملحوظ والسريع لمستوى السكر في الدم، مما ينذر بمخاطر عديدة، فضلا عن حدوث اضطرابات في الدم. الجسم والصحة التي تؤثر بشكل واضح على بعض الأشخاص الذين يتناولون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
السبانخ أكلة مثالية قبل الشتاء هدفيك وتحفاظ على وزنك.. فوائد أخرى ستدهشك
كتبت: زيزي عبد الغفار السبانخ هو طعام شتوي ممتاز مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة، وتحسن صحة القلب، وتدعم قوة العظام، وتعزز ترطيب الجلد. سعراته الحرارية المنخفضة وقيمته الغذائية العالية تجعله مثاليًا لفقدان الوزن والحصول على الطاقة، بحسب موقع تايمز ناو. واحدة من أفضل الأطعمة الفائقة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي الشتوي هي السبانخ، وهي خضار…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل تعاني من الأرق؟.. نصائح مثالية يقدمها خبير في النوم لعلاج المشكلة
كتبت/ زيزي عبد الغفار من المعروف أن الأرق هو اضطراب في نظام النوم، حيث يستيقظ الشخص بعد النوم مباشرة ولا يستطيع الحصول على نوم جيد طوال الليل، ويجد صعوبة في النوم مع الشعور بالتعب أو النعاس فترة النهار، وصعوبة في الانتباه والشعور بقلق مستمر بشأن النوم. عوامل تتسبب في الشعور بالأرق ليلا الأرق مشكلة شائعة يتعرض لها معظم الأشخاص في…
أكمل القراءة » -
رياضة
هالاند يعاقب كوكوريلا ويقود مانشستر سيتي لإفتتاحية مثالية بالموسم الجديد
نجح مانشستر سيتي في الفوز على مضيفه تشيلسي بنتيجة 0/2 في المباراة التي أقيمت على ملعب ستامفورد بريدج، ضمن منافسات الجولة الافتتاحية لموسم 2024-2025 بالدوري الإنجليزي الممتاز. سجل إيرلينج هالاند، نجم مانشستر سيتي، الهدف الأول لفريقه في الدقيقة 18، بمساعدة برناردو سيلفا، فيما سجل كوفاسيتش الهدف الثاني للسيتي في الدقيقة 84 من عمر المباراة. ورد هالاند بقوة على…
أكمل القراءة » -
منوعات
طريقة تعليم الطفل الكلام في عمر العامين.. نصائح مثالية في خطوات بسيطة
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض عبر خليجيون 24 طرق تعليم الطفل الكلام في عمر العامين، فإنه حال عدم الحديث بعد عمر العامين؛ هنا تكمن الخطورة ولابد من مراجعة الطبيب لتفادي المخاطر الصحية. طريقة تعليم الطفل الكلام في عمر العامين وعن طرق تعليم الطفل الكلام في عمر السنتين قال الدكتور عبد الله الحبيشي استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إنه طالما يفهمك…
أكمل القراءة » -
مصر
القمر في التربيع الأول لشهر صفر اليوم وفرصة مثالية للتصوير
القاهرة: «رأي الأمة» سيتم رصد هلال شهر صفر في مرحلة التربيع الأول اليوم الاثنين 12 أغسطس 2024 في سماء الوطن العربي، وهي فرصة مثالية للتصوير والتعرف على تفاصيل سطحه. وكشفت الجمعية الفلكية بجدة في تقرير لها أن القمر سيشرق عصر اليوم بالتوقيت المحلي من الأفق الجنوبي الشرقي وبعد ساعات سيصل إلى لحظة الربع الأول عند الساعة 06:18 مساء بتوقيت مكة…
أكمل القراءة » -
مصر
وزارة الصحة تكشف وجبات مثالية ومتوازنة للأم المرضعة
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت وزارة الصحة والسكان عن 3 وجبات مهمة ومتوازنة للأم المرضعة، ومنها: 1- نصف طبق من الخضار والفواكه للحصول على الفيتامينات والمعادن. 2- ربع طبق من البروتين النباتي مثل البقوليات أو البروتين الحيواني مثل البيض أو اللحوم بأنواعها. 3- الربع الأخير من الطبق يجب أن يكون من النشويات مثل الخبز أو الأرز مع القليل من الدهون الصحية…
أكمل القراءة »
