مزاج
-
صحة و جمال
لا تهملها.. كيف تؤثر مشكلات المعدة على الصحة النفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار وبحسب تقرير منشور على موقع hopkinsmedicine الطبي، فإن حالتك النفسية تتأثر بشكل كبير بطبيعة صحتك المعوية، وحالتك المعوية، وأمراض الجهاز الهضمي التي تعاني منها. مشاكل في الجهاز الهضمي مثل: عسر الهضم اضطرابات إفرازية مشاكل حرقة المعدة حموضة المعدة الاضطرابات الأيضية مشاكل الإمساك المزمن وجميعها مشاكل معوية وهضمية قد تؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية، لأنها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تبقى إيجابى.. 7 طرق بسيطة لتعزيز ثقتك بنفسك وتحسين حالتك المزاجية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن مفهوم التفكير الإيجابي، على الرغم من استخفاف الكثيرين به، مدعوم بدراسات علمية تثبت فوائده للصحة العقلية والجسدية. يمكن للتفكير الإيجابي أن يعزز الثقة، ويحسن المزاج، ويقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب، والاضطرابات المرتبطة بالتوتر. وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، فإن تعزيز العقلية الإيجابية يتطلب ممارسات ملموسة. فيما يلي 7 نصائح عملية لتحقيق نهج…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما تهملش العلاج.. اضطرابات المعدة تؤثر على الحالة المزاجية والعقل والذاكرة
كتبت: زيزي عبد الغفار اضطرابات المعدة ليست مزعجة فقط، بل إنها لا تزعج معدتك ومعدتك وهضمك فقط، بل قد يمتد تأثيرها إلى أبعد من ذلك، فقد تضطرب حالتك النفسية والعاطفية والنفسية بشدة إذا كنت من الذين يعانون من آلام المعدة أو اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة، وهذا ما أكده تقرير نشر على موقع طب الصحة المتخصص في الصحة العامة والأمراض،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طريقة صحية للتحكم في تقلبات مزاج الدورة الشهرية وتخفيف أعراضها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعاني معظم النساء من تقلبات مزاجية خلال الدورة الشهرية. والسبب في ذلك هو التغيرات الهرمونية خلال هذه الفترة، وخاصة انخفاض هرموني الاستروجين والبروجستيرون، وظهور بعض الأعراض مثل التعب والقلق واضطرابات الصحة العقلية. ويقدم التقرير المنشور على موقع healthshots أهم النصائح للتغلب على التقلبات المزاجية خلال الدورة الشهرية، مثل: -ممارسة الرياضة يعد النشاط البدني المنتظم أداة…
أكمل القراءة »