مستويات
-
صحة و جمال
لو بتعانى من حساسية الألبان.. عزز مستويات الكالسيوم لديك بهذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار الكالسيوم هو معدن مهم يساعد على بناء عظام وأسنان قوية، ويوفر لها البنية والقوة. ويقال أيضًا أنه ضروري لتخثر الدم، مما يساعد على منع النزيف المفرط. في حين أن الحليب هو أحد أغنى مصادر الكالسيوم، إلا أنه لا يشعر الجميع بالراحة عند تناوله، مع الأخذ في الاعتبار محتواه من اللاكتوز، لذلك من المهم أن يكون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خيارات غذائية صحية للتحكم فى مستويات السكر المرتفعة
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض السكري هو اضطراب مزمن يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وتتضمن إدارة مرض السكري مجموعة من الأدوية وتغيير نمط الحياة والتعديلات الغذائية. وفقًا لموقع Onlymyhealth، يتم أيضًا إجراء الكثير من الأبحاث لفهم الدور والفوائد المحتملة والقيود المفروضة على المكملات الغذائية في سياق رعاية مرضى السكري. أنواع مرض السكري – مرض السكري من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
زود مستويات فيتامين بـ6 فى جسمك بـ10 فواكه
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب فيتامين ب6 دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة العامة. يدعم وظائف المخ، ويساعد على توازن المزاج، ويعزز جهاز المناعة. وبما أن أجسامنا لا تستطيع إنتاج هذا الفيتامين الأساسي، فيجب أن نحصل عليه من نظامنا الغذائي، وبحسب موقع “everlywell”، فإنه في حين أن اللحوم والحبوب والخضروات هي مصادر شائعة لفيتامين B6، فإن بعض الفواكه توفر…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
مدينة لاهور الباكستانية تغلق مدارسها لمدة أسبوع بسبب مستويات التلوث القياسية
القاهرة: «رأي الأمة» أعلنت السلطات في باكستان إغلاق المدارس في لاهور، ثاني أكبر مدينة في البلاد، لمدة أسبوع لتجنب تعريض ملايين الأطفال للضباب الدخاني، وهو ضباب تلوثي يصل الآن إلى مستويات قياسية يوميا. وذكرت إذاعة فرنسا الدولية، اليوم الأحد، أنه “مع هبوب الرياح من الهند باتجاه لاهور وارتفاع (التلوث)، سيتم إغلاق دور الحضانة والمدارس الابتدائية لمدة أسبوع”. نص قرار للحكومة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ارتفاع مستويات الهيموجلوبين.. هذا ما قد يعنيه لجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار ويمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الهيموجلوبين بشكل مستمر إلى مخاطر صحية مثل جلطات الدم والنوبات القلبية، والتي غالبا ما تشير إلى مشاكل كامنة تتطلب العلاج في الوقت المناسب، وفقا لما نشره موقع Onlymyhealth. غالبًا ما يكون ارتفاع الهيموجلوبين مؤشرًا على أن جسمك يحاول التعويض عن انخفاض مستويات الأكسجين في الدم، وعلى الرغم من أن الزيادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 فواكه تعزز مستويات البروتين لديك بشكل طبيعى
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أنه من المعروف أن الفواكه توفر الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، إلا أن بعض الفواكه غنية بشكل مدهش بالبروتين، مما يجعلها مكونات مهمة لنظام غذائي متوازن. على الرغم من أن الفواكه لا تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل البقوليات أو المكسرات أو منتجات الألبان، إلا أنها يمكن أن توفر مكملات البروتين. يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أطعمة تجنبها يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول على الفور
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى زيادة فورية في مستويات الكولسترول السيئ في الجسم، وهو أمر ضار بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل مرتبطة بالكوليسترول. ووفقا لموقع healthsite، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها للحصول على قلب أكثر صحة. اللحوم الحمراء اللحوم الحمراء غنية جدًا بالدهون، وخاصة الدهون المشبعة. يمكن للدهون المشبعة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث عندما تكون مستويات الدهون في الدم غير طبيعية؟ وطرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب الكوليسترول دورًا مهمًا في الجسم، حيث يساعد في تكوين الهرمونات وبناء الخلايا السليمة، لكن وجود نسبة عالية من الكوليسترول في الدم يشكل خطرًا على الصحة. عندما يُترك ارتفاع نسبة الكوليسترول دون علاج، فإنه يساهم في تراكم الترسبات في الشرايين، مما يؤدي إلى انسدادات تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو النوبات القلبية أو السكتة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة غنية بالألياف لخفض مستويات السكر فى الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الألياف الغذائية من العناصر الغذائية الهامة ومعروفة لدعم صحة الجهاز الهضمي وفقدان الوزن. وليس هذا فحسب، بل إنه مفيد أيضًا لمرضى السكر. وعرض التقرير المنشور على موقع healthshots، أبرز الأطعمة الغنية بالألياف لمرضى السكر، ومنها: -الأفوكادو الأفوكادو مليء بالدهون الصحية والألياف. ويحتوي 100 جرام منها على حوالي 6.7 جرام من الألياف. يمكن للدهون الأحادية…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
بوتين: نرغب فى توسيع عمل مجموعة "بريكس" على مستويات السياسة والاقتصاد والعلوم
القاهرة: «رأي الأمة» أعرب الرئيس الروسي فلاديمير بوتين عن رغبته في توسيع عمل مجموعة البريكس على مستويات السياسة والاقتصاد والعلوم. وقال بوتين -في المؤتمر الختامي لقمة البريكس في مدينة قازان الروسية- “دعونا دول رابطة الدول المستقلة من أفريقيا وأمريكا اللاتينية للتعاون مع مجموعة دول البريكس، وكان التركيز على مسألة التصعيد في الشرق الأوسط ومناقشة آفاق التعاون في مجال التنمية المستدامة”،…
أكمل القراءة »