مشاكل الركبة
-
صحة و جمال
هل تعانى من مشكلة في الركبة؟.. 5 نصائح أثناء المشى للوقاية من أي مخاطر
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي يقوي العضلات التي تدعم ركبتيك، ويحسن المرونة، ويمكن أن يساعد في إدارة الوزن. غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من تصلب الركبتين أن وظائفهم أفضل بمجرد بدء المشي. المشي رائع، ولكن يجب عليك أيضًا اتخاذ بعض الاحتياطات في الاعتبار، خاصة إذا كنت تعاني من إصابات سابقة أو آلام أو كنت جديدًا على المشي. كن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على فوائد المشى إلى الخلف.. منها علاج التهاب المفاصل
كتبت: زيزي عبد الغفار يُنظر إلى المشي على أنه تمرين فعال لا يوفر فوائد للقلب والأوعية الدموية فحسب، بل يساعد أيضًا في إدارة الوزن. وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يساعد في منع العديد من الأمراض المزمنة ويساعد أيضًا في الحفاظ على اللياقة البدنية بشكل عام. بالنسبة لمعظم الناس، فإن المشي يعني التحرك للأمام. تُظهر الأبحاث أن المشي للخلف…
أكمل القراءة »
