مشاكل في الجهاز الهضمي
-
صحة و جمال
عنصر غذائى يخلصك من مشكلات الهضم والإخراج.. خليه فى وجباتك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر مشاكل الجهاز الهضمي والإخراجي وعسر الهضم والإمساك والتناوب بينه وبين الإسهال من أشهر وأهم مشاكل الجهاز الهضمي والإخراجي، ويجب على الشخص الذي يعاني من اضطرابات الجهاز الهضمي والإخراجي أن يغير نظامه الغذائي إلى نظام جيد حتى يتمكن من التخلص من جميع اضطرابات الجهاز الهضمي. وبحسب تقرير نشره موقع Eating Well الطبي المهتم بالصحة العامة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اضطرابات الجهاز الهضمي.. متى تلجأ للطبيب؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي أو الانتفاخ المزمن، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل الطرق للتخلص من هذا الأمر بحسب موقع hindustantimes. أظهرت بعض الأبحاث أن المخ والمعدة متصلان من خلال الجهاز العصبي، مما يعني أنه إذا كنت تشعر بالقلق والاكتئاب، فقد يرسل هذا إشارات إلى أمعائك، مما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر الإفراط فى تناول الأطعمة الحارة.. كيف تؤثر على صحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يميل الكثير منا إلى تناول الأطعمة الحارة، فهي تتمتع بجاذبية ومذاق فريدين لا يستطيع الكثير منا مقاومتهما. وبصرف النظر عن جاذبيتها للشهية، فإن الأطعمة الحارة يمكن أن يكون لها تأثيرات محددة على صحتنا، من التمثيل الغذائي إلى الحالة المزاجية وما إلى ذلك. يوضح تقرير لصحيفة تايمز أوف إنديا كيف يتفاعل الجسم مع الأطعمة الحارة وكيف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تتناول ما يكفى من الألياف؟ اعرف المقدار الموصى به وأضرار الإفراط فيها
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب الألياف دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة ومنع الإمساك. تساعد الألياف أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاص السكر، وهو أمر مفيد لإدارة مرض السكري. بصرف النظر عن هذا، فهي تساعد في إدارة الوزن من خلال توفير الشعور بالشبع، وتقليل تناول السعرات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكن أن يساعدك "صيام الماء" فى فقدان وزنك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الصيام بالماء هو ممارسة يمتنع فيها الفرد عن تناول جميع الأطعمة والمشروبات باستثناء الماء لفترة محددة. اكتسبت هذه الممارسة القديمة شعبية في السنوات الأخيرة بسبب فوائدها الصحية المحتملة وتأثيراتها في إزالة السموم، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا. فيما يلي نظرة عامة على صيام الماء: خلال صيام الماء، يتم استهلاك الماء فقط. يمكن أن تتراوح المدة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
متى تكون تقرحات الفم علامة على مشكلات في المعدة؟ اعرف طرق العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن تتسبب العديد من العوامل في ظهور تقرحات الفم، وتشمل بعض الأسباب الكامنة أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض الاضطرابات الهضمية، ومرض التهاب الأمعاء، والعدوى بالبكتيريا الملوية البوابية، وغيرها، وفقًا لموقع Onlymyhealth. يمكن أن تسبب اضطرابات المعدة شعورًا بعدم الارتياح، وقد تؤثر على أنشطتك اليومية، وفي الأمد البعيد، قد تؤثر أيضًا على جودة حياتك. وفي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أطعمة لا تتناولها مع الزبادى.. تضر بصحة الجهاز الهضمى
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الزبادي من الأطعمة المفيدة للصحة بشكل عام، وينصح خبراء الصحة بتناوله بشكل يومي للحفاظ على صحة الأمعاء بشكل خاص، وذلك لفوائده الغذائية وخصائصه البروبيوتيكية التي تدعم صحة الأمعاء. إلا أن هناك مجموعات غذائية معينة لا يفضل تناولها مع الزبادي، بحسب تقرير لموقع “فود-إن-دي-تي-في”. إليك 6 أنواع من الأطعمة التي ينصح بتجنب تناولها مع الزبادي:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذه الفواكه لا تتناولها على معدة فارغة.. تسبب الانتفاخ
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد الفواكه بلا شك واحدة من أكثر الأطعمة الصحية والمغذية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي، ولكن وفقًا لخبراء الصحة، فإن بدء اليوم بالفواكه يعد أمرًا رائعًا للصحة لأنه يمنح جسمك تغذية كافية ليظل لائقًا ونشطًا طوال اليوم. ومع ذلك، هناك بعض الفواكه التي يجب عليك تجنب تناولها. على معدة فارغة، بحسب تقرير صحيفة تايمز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعمل دايت.. أضف التمر الهندى إلى روتينك اليومى لهذه الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعتبر التمر الهندي من المشروبات الشعبية، خاصة في شهر رمضان، وكذلك في أشهر الصيف الحارة، للترطيب. ولماء التمر الهندي فوائد صحية عديدة، من بينها فقدان الوزن، بحسب موقع “بولدسكي”. كيف يساعد التمر الهندي في إنقاص الوزن؟ التمر الهندي غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات B وC، والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح للوقاية من مشاكل الهضم في الطقس الحار
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الكثير منا من بعض المشاكل الصحية، خاصة في فصل الصيف، بسبب ارتفاع درجات الحرارة التي تؤثر على أداء أعضاء الجسم. ومن هذه المشاكل التي نواجهها في الصيف هي بطء عملية الهضم. ويقدم موقع “هيلث لاين” مجموعة من النصائح للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي في الأحوال الجوية السيئة. حار. عادة ما تتفاقم مشاكل الجهاز الهضمي…
أكمل القراءة »