مصادر فيتامين ب12

صحة و جمال

أفضل أطعمة غنية بفيتامين ب12 لمرضى ارتفاع ضغط الدم

كتبت: زيزي عبد الغفار     فيتامين ب12 هو أحد أهم الفيتامينات، فهو يحمي عظام الجسم وأنسجته ودمه، وهو أيضًا فيتامين قابل للذوبان في الماء وضروري للعديد من الوظائف المهمة في الجسم، فهو يدعم إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء ويحافظ على صحة أعصابك، كما يساعدك على الحفاظ على صحة أعصابك والحفاظ على وظائف المخ الطبيعية، وهو مهم للجميع، وخاصة الأشخاص…