مصادر فيتامين د
-
صحة و جمال
الشعور بالتعب المستمر والعدوى المتكررة أحد أعراض نقص هذا الفيتامين
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر فيتامين د على الصحة والجسم، حيث يساعد على تعزيز صحة العظام والجهاز المناعي، وينظم المزاج. إلا أن نقصه غالباً ما يحدث دون أن ندرك ذلك بسبب عدم الوعي الكافي بأعراض نقص هذا الفيتامين، والتي غالباً ما تشبه الأعراض التي قد نشعر بها يومياً نتيجة التوتر. الحياة العادية، لذلك قد يعاني الكثير من الأشخاص من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف العلاقة بين تناول مكملات فيتامين د وخفض ضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د ضروري للعديد من وظائف الجسم الهامة، ونقصه يؤثر على جوانب مختلفة من صحتنا. وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة جمعية الغدد الصماء أن مكملات فيتامين د مع الكالسيوم قد تساعد في خفض ضغط الدم لدى كبار السن الذين يعانون من السمنة. إلا أن تناول أكثر من الجرعة الموصى بها لم يقدم أي فوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أطعمة غنية بفيتامين د تضبط مودك وتقوي عظامك
كتبت: زيزي عبد الغفار الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة. تناول نظام غذائي متوازن مع التعرض لأشعة الشمس بشكل معقول يمكن أن يساعدك على البقاء بصحة جيدة. في هذا التقرير، نتعرف على 6 أطعمة قد تساعدك في الحفاظ على مستويات فيتامين د لديك، وفقًا لموقع Times Now. ضوء الشمس هو المصدر الأكثر فعالية…
أكمل القراءة »