مصادر فيتامين د3

صحة و جمال

اعرف الفرق بين فيتامين د2 ود3.. وفوائدهما الصحية للجسم

كتبت: زيزي عبد الغفار     فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة، وخاصة صحة العظام، ووظيفة المناعة، والعمليات الأيضية المختلفة. هناك نوعان رئيسيان من فيتامين د مهمان لصحة الإنسان: فيتامين د2 (إرغوكالسيفيرول) وفيتامين د3 (كوليكالسيفيرول). وبينما يؤدي كلا النوعين وظائف مماثلة في الجسم، إلا أن هناك اختلافات في مصادرهما، واستقلابهما، وفعاليتهما، كما أوضحت…