مضادات الأكسدة
-
صحة و جمال
نوع من الدايت يساعدك فى فقدان الوزن ويحميك من السرطان
كتبت: زيزي عبد الغفار اكتسب النظام الغذائي القائم على النباتات شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة بسبب فوائده الصحية المذهلة. ومع استكشاف المزيد من الأنظمة الغذائية القائمة على النباتات، تستمر الأدلة في النمو لدعم الفوائد الصحية لأسلوب الحياة القائم على النباتات. من تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة إلى تعزيز الصحة العامة، يوفر النظام الغذائي القائم على النباتات العديد من الفوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا المشروب يخفض نسبة الكوليسترول ويحميك من أمراض القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار يُعرف البابونج بخصائصه المهدئة والمرطبة، ووفقًا لخبراء الصحة، يُعتقد أن شرب شاي البابونج قبل النوم يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول وخفض مستويات LDL، وفقًا لموقع Healthline. ما هو شاي البابونج؟ يُعرف شاي البابونج بخصائصه العلاجية، التي يمكن أن تساعد في تحسين أنماط النوم، وتقليل مستويات القلق والتوتر، وخفض مستويات الكوليسترول، وتعزيز إدارة الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروبات صباحية لإنقاص الوزن .. منها ماء الليمون
كتبت: زيزي عبد الغفار نسعى جميعًا إلى إنقاص الوزن بطريقة صحية من خلال دمج أنماط الحياة المختلفة والتعديلات الغذائية في حياتنا. ممارسة الرياضة وركوب الدراجات وتمارين القلب واتباع نظام غذائي صارم هي بعض الطرق التقليدية المعروفة لفقدان الوزن. ومع ذلك، فإن فقدان الوزن أثناء تناول المشروبات الصباحية الصحية يمكن أن يكون مفيدًا إضافيًا. وفقًا لموقع thehealthsite، فإن إضافة المشروبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تحميك من الخرف والسرطان وأمراض القلب.. اعرف فوائد تناول هذه الفاكهة يوميًا
كتبت: زيزي عبد الغفار من بين الفواكه اللذيذة التي يمكن لمرضى السكر تناولها دون القلق بشأن ارتفاع مستويات السكر في الدم هي الكمثرى، والتي تشتهر بنكهتها وخصائصها الطبية. فهي مليئة بالألياف ومضادات الأكسدة ومجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي وفيتامين ك والبوتاسيوم والمزيد. وهي أيضًا فاكهة يمكنك الوثوق بها للحفاظ على مستويات الكوليسترول لديك تحت السيطرة ومنع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل أطعمة نباتية للنساء فوق الـ 30.. تحسن التمثيل الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار مع وصول النساء إلى الثلاثينيات من العمر، قد تعاني الكثيرات من انخفاض مفاجئ في معدل الأيض، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل زيادة الوزن والسمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وحتى مرض السكري. ولهذا السبب، من المهم جدًا بالنسبة للنساء في هذا العمر ضمان التغذية المثالية، وفقًا لموقع Health Side. ومن ناحية أخرى، يرتبط اتباع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. أضف هذا المكون السحرى للشاى الأخضر لتحقيق أقصى فائدة
كتبت: زيزي عبد الغفار يُعرف الشاي الأخضر منذ قرون بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك إنقاص الوزن وتحسين وظائف المخ وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ومع ذلك، فإن إضافة الفلفل الأسود إلى الشاي الأخضر قد يزيد من هذه الفوائد، وذلك بفضل الخصائص الفريدة للبيبيرين، المركب النشط في الفلفل الأسود. يمكن أن يعزز هذا المزيج امتصاص العناصر الغذائية، ويعزز عملية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مكملات غذائية للحفاظ على صحتك.. متى تكون ضرورة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تناول المكملات الغذائية إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يعزز الصحة في بعض الحالات، وخاصة عندما يكون هناك نقص في بعض العناصر الغذائية أو عندما لا يكون النظام الغذائي وحده كافيا بسبب الظروف الطبية أو عوامل نمط الحياة. ومع ذلك، ينبغي تجنب المكملات الغذائية غير الضرورية، وخاصة عندما يكون النظام الغذائي المتوازن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول الأكل الصحى بطريقة خاطئة يعرضك لمشكلات صحية.. اعرف الطريقة
كتبت: زيزي عبد الغفار لا شك أن تناول الطعام الصحي مفيد، ولكن هناك بعض الأطعمة التي على الرغم من كونها صحية، إلا أنها قد تكون ضارة بالصحة إذا تم تناولها بطريقة غير مناسبة أو بإفراط. وبينما يتم تصنيف الأطعمة غالبًا على أنها “جيدة” و”سيئة”، فإن جميع الأطعمة يمكن أن يكون لها مكان في النظام الغذائي الصحي، بشرط أن يتناولها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول 6 عصائر من الفواكه الطبيعية تعزز ذكاءك وتنشط عقلك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تعزيز قوة الدماغ بشكل طبيعي هو هدف يطمح إليه كثير من الناس، ومن بين الطرق المختلفة، يبرز شرب عصائر الفاكهة المحددة كطريقة لذيذة ومغذية لتعزيز الذكاء. هذه العصائر مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم الوظيفة الإدراكية وتحسن صحة الدماغ بشكل عام، وفقًا لموقع Food-ndtv. إليكم 6 عصائر فواكه معروفة بقدرتها على تعزيز قوة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاجات منزلية لتخفيف آلام قرحة المعدة.. تعرف عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار قرحة المعدة أو القرحة الهضمية هي قرحة تتكون على بطانة المعدة أو الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة، وتحدث عندما تضعف الطبقة المخاطية الواقية في هذه المناطق، مما يسمح للعصارات الهضمية بإيذاء الأنسجة الموجودة تحتها، بحسب ما نشره موقع onlymyhealth. من المهم الحصول على علاج طبي لإدارة هذه الحالة، ومع ذلك، فإن العديد من العلاجات المنزلية…
أكمل القراءة »
