مقاومة الأنسولين
-
صحة و جمال
كل ما تريد معرفته عن متلازمة التمثيل الغذائي
كتبت: زيزي عبد الغفار المتلازمة الأيضية هي مجموعة من الحالات التي تحدث معًا، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني. تشمل هذه الحالات ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وزيادة الدهون في الجسم حول الخصر، والمستويات غير الطبيعية من الكولسترول أو الدهون الثلاثية. وجود حالة واحدة فقط من هذه الحالات لا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما هى مقاومة الأنسولين.. اعرف أسبابها وأعراضها
كتبت: زيزي عبد الغفار مقاومة الأنسولين هي حالة معقدة حيث لا يستجيب جسمك للأنسولين كما ينبغي. الأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس وهو ضروري لتنظيم مستويات السكر في الدم ويساعد على نقله إلى الخلايا للحصول على الطاقة. لعدة أسباب، قد تستجيب الخلايا للأنسولين بشكل غير مناسب، مما يعني أنها لا تستطيع استخدامه. الجلوكوز بكفاءة للحصول على الطاقة، ونتيجة لذلك يتراكم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء فقط.. 4 أعراض لمرض السكرى لا تتجاهليها
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يسبب مرض السكري دائمًا أعراضًا ملحوظة، خاصة في المراحل المبكرة. ومع ذلك، بالنسبة للنساء، يمكن أن تكون بعض الأعراض بمثابة علامة حمراء تشير إلى وجود مرض السكري أو ما قبل السكري. يعاني ما يقرب من 70 مليون شخص، نصفهم من النساء، من بين السكان البالغ عددهم 1.21 مليار شخص مصابون بمرض السكري، ومن المتوقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول القرفة يحميك من الإصابة بمرض السكر.. مضادة للالتهابات وتفقد الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر القرفة من التوابل القوية ولها فوائد صحية عديدة. ويشيع استخدامه في الطبخ والخبز، بالإضافة إلى نكهته اللذيذة. تشتهر القرفة بوجود بعض الخصائص الطبية التي تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم. اكتشف الباحثون أن إضافة القليل من مسحوق القرفة إلى وجبات الطعام، فإن الاستهلاك اليومي للقرفة يمكن أن يمنع مرض السكري ويساعد في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 مجموعات غذائية للتحكم فى مستويات سكر الدم تحت السيطرة
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات السكر في الدم، فمن الضروري مراقبة مستويات الأنسولين المتقلبة للحفاظ على الصحة العامة. وبينما يعتمد معظم الناس على أدوية التحكم في نسبة السكر في الدم، يعتقد خبراء الصحة أيضًا أن اختيار نظام غذائي صحي ومتوازن إلى جانب بعض العلاجات المنزلية يمكن أن يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول هذا المشروب يوميًا.. يعزز مناعتك وصحة قلبك
كتبت: زيزي عبد الغفار سواء كنت تحاول إنقاص وزنك أو تبحث عن علاج فوري للسعال الناتج عن نزلات البرد، فإن هذا المشروب يمكنه حل كل ذلك. وهي مكونة من ماء الزنجبيل والقرفة، فكلاهما معروف بخصائصه وفوائده الصحية. ويشير تقرير موقع “تايمز أوف إنديا” إلى إمكانية استهلاكه. يعد ماء الزنجبيل والقرفة يوميًا إضافة بسيطة وفعالة لروتينك الصحي. العناصر الغذائية الموجودة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح غذائية لتعزيز مقاومة الأنسولين من خلال 5 بروتينات نباتية
كتبت: زيزي عبد الغفار ينصح مرضى السكر بتناول البروتينات النباتية. ووفقا للخبراء، فهي عوامل قوية للغاية يمكن أن تعزز مقاومة الأنسولين، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والبروتينات، لكنها تحتوي على القليل أو لا تحتوي على سعرات حرارية، والكربوهيدرات، والسكر. أي طعام لا يحتوي على أي دهون مشبعة أو سكر مفيد لتعزيز مقاومة الأنسولين، وبحسب موقع Health Side…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يمكن الوقاية من مرض السكرى؟ اتبع هذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد مرض السكري من الأمراض الخطيرة غير المعدية التي تصيب ملايين الأشخاص في مختلف أنحاء العالم. ولم يعد مرض السكري مقتصراً على الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن. فقد تم تشخيص عدد متزايد من الأطفال والمراهقين بهذه الحالة المزمنة، وهو ما يشكل سبباً للقلق. وقد اقترح الخبراء تبني عادات صحية، وخاصة تناول وجبة الإفطار، للوقاية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
المضغ البطيء للطعام قد يساعد فى الوقاية من مرض السكرى
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تناول الطعام جزء أساسي من الحياة، ولكن كم مرة ننتبه إلى الفعل البسيط المتمثل في المضغ؟ إن السرعة التي نمضغ بها طعامنا يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتنا بشكل عام، وخاصة في تقليل خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكري، كما تساعد في إنقاص الوزن. وقد أظهرت الدراسات أن إبطاء عملية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل من الآمن لمرضى السكرى تناول القهوة؟ اعرف الكمية الموصى بها
كتبت: زيزي عبد الغفار القهوة مشروب مفضل للأشخاص الذين يريدون البقاء مستيقظين لساعات طويلة، حيث تعمل مادة الكافيين الموجودة في القهوة كمنشط يزيد من نشاط الدماغ والجهاز العصبي، مما يبقي الشخص متيقظًا ونشطًا للغاية. ومع ذلك، يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان شرب القهوة صحيًا حقًا أم لا، وما إذا كان الأشخاص الذين يعانون من حالات سابقة مثل…
أكمل القراءة »
