مكملات
-
صحة و جمال
طبيب أمريكي يوصى بـ3 مكملات غذائية للوقاية من النوبة القلبية وتصلب الشرايين
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يزال أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم ، والحفاظ على صحة القلب أمر بالغ الأهمية للصحة العامة ، وأثناء اتباع نظام غذائي متوازن ، فإن ممارسة الرياضة بانتظام وتغيير نمط الحياة يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة القلب ، وتناول بعض المكملات الغذائية يمكن أن تقدم دعمًا إضافيًا ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 مكملات غذائية تحميك من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة
كتبت: زيزي عبد الغفار الشيخوخة هي عملية طبيعية وطبيعية للجسم مع تقدم العمر ، وعلى الرغم من أنه لا يمكنك منع الجسم من الشيخوخة ، إلا أنه يمكنك تقليل فرص تطوير الأمراض المرتبطة بالعمر وتباطؤ بعض عمليات الشيخوخة المبكرة من خلال إجراء تغييرات على نظامك الغذائي وتعديلاتك على نمط الحياة ، ولتحقيق ذلك هو أن الحصول على الفيتامينات والمعادن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مكملات الكالسيوم دون وصف الطبيب تهدد قلبك.. اعرف الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار الكالسيوم معدن مهم في جسم الإنسان لأنه يلعب دورا حاسما في تخثر الدم وصحة القلب. في حين أن الكالسيوم الموجود في النظام الغذائي، والذي يتم الحصول عليه من خلال منتجات الألبان والخضر الورقية والأطعمة المدعمة، يعتبر صحيًا، فإن تناول كميات كبيرة من مكملات الكالسيوم قد يؤدي إلى عواقب صحية. خطيرة، مثل زيادة فرص الإصابة بالنوبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مخاطر تناول مكملات فيتامين "د" دون استشارة الطبيب
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د مهم للغاية لدرجة أن الأبحاث في السنوات الأخيرة ربطت انخفاض مستويات الفيتامين في الدم بزيادة خطر الإصابة بكل شيء بدءًا من أمراض القلب والسكري والسرطان واضطرابات المزاج والخرف. فيتامين د وصحتك ووفقا لموقع جامعة هارفارد، فإن فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويتم تخزينه في الجسم. ولهذا السبب، ينصح بعدم تناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فترة الامتحانات.. مكملات غذائية ضرورية لتحسين عمل الدماغ والذاكرة
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب على الطالب تعزيز صحة دماغه من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومفيد خلال أيام الامتحانات، وعليه اتباع مجموعة من النصائح بحسب تقرير منشور على موقع الصحة الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض. ويجب عليه أولاً الاهتمام بشرب السوائل الصحية وشرب الماء طوال اليوم، وممارسة الرياضة، ومواصلة الحركة، وعدم الاعتماد على الاضطرابات. ومن المتوقع خلال هذه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
انخفاض درجة الحرارة.. مكملات غذائية صحية لتعزيز مناعتك فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتمد مستوى مناعتك في الشتاء بشكل كبير على طبيعة تغذيتك وأسلوب حياتك ككل. كلما اهتمت بصحتك وطعامك وممارسة الرياضة، زادت مناعتك وقوتك ومقاومتك خلال موسم البرد هذا، الذي تكثر فيه عدوى الأنفلونزا ونزلات البرد المزعجة. وبحسب تقرير منشور على موقع Prime Health الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتروح الجيم.. إزاي تختار مكملات مناسبة لأهدافك الرياضية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يؤدي اختيار المكملات الغذائية المناسبة إلى تعزيز رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك، ولكن من الضروري أن تتماشى مع أهدافك المحددة، والتي تشمل: بناء العضلات، أو القدرة على التحمل، أو فقدان الوزن، أو الصحة العامة. وفي هذا التقرير نتعرف على طرق اختيار المكملات الغذائية المناسبة. لأهدافك الرياضية، بحسب موقع “تايمز ناو”. إذا ذهبت إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف العلاقة بين تناول مكملات فيتامين د وخفض ضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د ضروري للعديد من وظائف الجسم الهامة، ونقصه يؤثر على جوانب مختلفة من صحتنا. وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة جمعية الغدد الصماء أن مكملات فيتامين د مع الكالسيوم قد تساعد في خفض ضغط الدم لدى كبار السن الذين يعانون من السمنة. إلا أن تناول أكثر من الجرعة الموصى بها لم يقدم أي فوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 مكملات غذائية تجنب تناولها مع المغنيسيوم
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعد المغنيسيوم معدنًا غذائيًا قويًا ومهمًا لتنظيم ضغط الدم، ودعم وظائف العضلات والأعصاب، وتحسين جودة النوم، لكن تناوله مع بعض المكملات الغذائية الأخرى يمكن أن يقلل من فعاليته، وفقًا لتقرير على موقع Indianexpress. إن تناول المغنيسيوم إلى جانب الكالسيوم والحديد والزنك يمكن أن يتداخل مع مدى امتصاص جسمك لهذا المعدن الأساسي، لذلك يوصى بتناولهم معًا.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هشاشة العظام في مرحلة انقطاع الطمث.. ما تحتاجه المرأة من مكملات الكالسيوم
كتبت: زيزي عبد الغفار هشاشة العظام هي السبب الكامن وراء كسور العظام المؤلمة التي تصيب كبار السن والنساء بشكل خاص بعد انقطاع الطمث. وتحدث هشاشة العظام، بحسب موقع “Thehealthsite”، عندما يفقد جسمك الكثير من العظام أو لا ينتج ما يكفي منها. الشيخوخة، وانقطاع الطمث، والتاريخ العائلي لمرض هشاشة العظام هي بعض عوامل الخطر. بالنسبة للنساء، تشمل عوامل الخطر الرئيسية…
أكمل القراءة »