ممارسة
-
صحة و جمال
أسباب تجعلك تجمع بين الكربوهيدرات والبروتين قبل ممارسة الرياضة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الضروريات اليومية التي لا يجب إهمالها، ولابد من تقوية النظام الغذائي بجانبها حتى يؤتي ثماره، سواء كان الهدف منها إنقاص الوزن، أو الحصول على جسم مثالي، أو بناء العضلات والتخلص من كتلة الدهون، أو تعزيز منحنيات الجسم وجعله أكثر صحة وتعزيز العضلات والقوة العامة. وبحسب تقرير نشره موقع Health Shots…
أكمل القراءة » -
مصر
لجنة الشباب بـ"المهندسين" توصى بتطبيق اختبارات القبول بالنقابة وفصل العضوية عن ممارسة المهنة
القاهرة: «رأي الأمة» قال المهندس محمد الوديع رئيس لجنة التواصل الشبابي والطلابي بنقابة المهندسين، إن اللجنة قدمت ورقة عمل تتضمن توصيات هامة فيما يتعلق بملف التعليم الهندسي. ومن الواضح أن أهم هذه التوصيات تتلخص في الآتي: للحصول على بكالوريوس الهندسة يجب: 1- ضبط وتوحيد عدد الساعات الدراسية التي يحصل عليها الطلبة في كليات الهندسة خاصة بعد تطبيق نظام الساعات المعتمدة…
أكمل القراءة » -
محافظات
انطلاق "ساعة رياضة" لنشر ممارسة الرياضة بالمتنزهات والحدائق بالقليوبية
القاهرة: «رأي الأمة» شهد الدكتور وليد فرماوي مدير عام الشباب والرياضة بالقليوبية انطلاق فعاليات مبادرة “ساعة رياضية”، اليوم الجمعة 16 أغسطس، من ممشى أهل مصر أمام مبنى محافظة القليوبية، والتي تطلقها مديرية شباب ورياضة القليوبية تحت رعاية الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة والمهندس أيمن عطية محافظ القليوبية، وذلك بحضور الدكتور محمد عبد المؤمن وكيل المديرية للرياضة والنقيب أحمد يحيى…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل قلة ممارسة الجنس تؤدي إلى الأورام الليفية؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار من المعروف أن الجنس من أجل المتعة، ولكن في بعض الأحيان، قد يكون مؤلمًا بسبب عدوى أو حالة طبية كامنة مثل الأورام الليفية الرحمية، هذه أورام غير سرطانية تتطور في الجدار العضلي للرحم، وهي تتكون من خلايا العضلات الملساء والنسيج الضام الليفي. لا تعاني العديد من النساء المصابات بالأورام الليفية من أي أعراض، ولكن في بعض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تمارين تساعد على إنقاص الوزن.. تعرف عليها
كتبت/ زيزي عبد الغفار كثيرمنّا يبحث عن طرق لإنقاص الوزن ويرغب في تجنب التمارين الرياضية عالية التأثير، فهناك الكثير من التمارين الفعّالة التي لن تجهد مفاصلك أو تزيد من تفاقم أي حالة موجودة. في حين أن تمارين القفز مثل تمرين البوربي والقرفصاء القفزية قد تكون فعّالة لبعض الأشخاص، إلا أنها قد لا تكون مناسبة للجميع، خاصة إذا كنت تعاني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تساعد ممارسة الرياضة والنشاط البدني فى الوقاية من الأمراض؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يكتسب مفهوم ممارسة الرياضة كعلاج قدرًا كبيرًا من الاهتمام نظرًا للأدلة المتزايدة التي تسلط الضوء على تأثيرها في الوقاية من الأمراض وإدارتها. ووفقًا لموقع thehealthsite، فإن فوائد النشاط البدني المنتظم بعيدة المدى ومتعددة الأوجه، بدءًا من صحة القلب وحتى الصحة العقلية. تؤثر التمارين الرياضية على الناس في مختلف أنحاء العالم، وتتسبب في مجموعة مذهلة من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من ضعف المناعة للتأثير على القلب.. آثار جانبية للخمول وقلة ممارسة الرياضة
كتبت: زيزي عبد الغفار أجريت دراسات عديدة لتوضيح العواقب الكارثية المترتبة على اتباع نمط حياة خامل. وذكر تقرير حديث نشرته منظمة الصحة العالمية ودراسة نشرتها مجلة لانسيت أن العديد من الأشخاص لا يمارسون الرياضة البدنية بسبب نمط الحياة الخامل، وفقًا لموقع Health Side. ماذا يحدث لجسمك عندما تكون خاملًا باستمرار؟ ويقول الخبراء إن ممارسة القليل من التمارين الرياضية أفضل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة لا تتناولها قبل ممارسة الرياضة.. تسبب الحساسية
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تتسبب ممارسة الرياضة في بعض الأحيان في حدوث صدمة الحساسية أو الحساسية المرتبطة بالطعام، والتي قد تكون خطيرة للغاية إذا لم يتم علاجها. كما أن تناول بعض الأطعمة قبل ممارسة الرياضة قد يؤدي إلى تفاقم الحساسية، مثل الفول السوداني والمحار والطماطم والذرة والقمح. في السطور التالية نتعرف على الأطعمة التي تسبب الحساسية إذا تم…
أكمل القراءة » -
مصر
وزارة الصحة تكشف أهمية ممارسة الرياضة لمريض الكبد.. تفاصيل
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت وزارة الصحة والسكان عن أهمية ممارسة الرياضة لمرضى الكبد، والتي تتضمن: .تنشيط الدورة الدموية. . تحسين كفاءة عمل الأنسولين. يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم. ومن جانبه، قال الدكتور محمد حساني مساعد وزير الصحة والسكان لمبادرات الصحة العامة، إن جهود البرنامج القومي لرصد مرضى تليف الكبد ونتائج مبادرة الاكتشاف المبكر لسرطان الكبد تهدف إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر.. قلة ممارسة الرياضة تسبب تلف الدماغ.. احمى نفسك بـ6 تمارين
كتبت: زيزي عبد الغفار إن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لصحتنا الجسدية، كما أنها ضرورية للحفاظ على نشاط دماغنا. فكما تحتاج عضلاتك إلى حركة منتظمة لتظل قوية، فإن دماغك يزدهر بالنشاط البدني. وقد يكون إهمال ممارسة التمارين الرياضية ضارًا بصحة دماغك. ووفقًا لموقع onlymyhealth، فإن دمج بعض الحركة في روتينك اليومي يمكن أن يعزز من وظيفتك الإدراكية. كيف يؤثر قلة…
أكمل القراءة »