منتظم
-
صحة و جمال
لكبار السن.. نصائح لبناء روتين منتظم لممارسة التمارين الرياضية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد التمرين بانتظام أمرًا مهمًا للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية ، خاصة مع عصرنا ، فهو يساعد في الحفاظ على القوة والتوازن ، ويمكن أن يتحسن المزاج. عمر. أولاً ، يساعد التمرين المنتظم في الحفاظ على كثافة العظام وقوة العضلات. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان ، وبالنسبة لكبار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول أوميجا 3 بشكل منتظم بالتزامن مع "الرياضة" يؤخر ظهور الشيخوخة
كتبت: زيزي عبد الغفار أكدت دراسة نشرتها موقع “الأخبار الطبية اليوم” أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميغا -3 وفيتامين (د) ، بالتزامن مع التمرين ، تؤخر ظهور أعراض الشيخوخة. أظهرت الدراسة ، التي أجريت في سويسرا على 700 شخص من كبار السن على مدار 70 عامًا ، على مدار 3 سنوات ، أن أخذ هذه المكملات…
أكمل القراءة » -
منوعات
استخدام الهاتف المحمول بشكل منتظم يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب| تفاصيل
كتبت/ زيزي عبد الغفار توصلت دراسة جديدة إلى أن الاستخدام المنتظم للهاتف المحمول يرتبط بشكل إيجابي بخطر الإصابة بـ أمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة بين المدخنين الحاليين والأفراد المصابين بمرض السكري، بالإضافة إلى ذلك، يُعزى هذا الارتباط جزئيًا إلى قلة النوم والضائقة النفسية والعصابية. استخدام الهاتف المحمول وعلاقته بأمراض القلب توضح المقالة المنشورة في المجلة الكندية لأمراض القلب نتائج دراسة…
أكمل القراءة »