مواعيد التمارين

صحة و جمال

اعرف أهمية نوعيات ومواعيد طعامك وعلاقته ببناء عضلاتك

كتبت: زيزي عبد الغفار     بناء العضلات لا يتم فقط عن طريق ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو عن طريق تناول الكثير من البروتين، سواء عن طريق الطعام أو مسحوق البروتين، كما يعتقد البعض. إن نمو عضلات الإنسان يجب أن يكون بنسب معينة وبحسابات معينة حسب رؤية المختص. وقال تقرير منشور على موقع كيورا المعني بالصحة العامة، إن تنظيم الوجبات وتناولها…