مودك
-
صحة و جمال
من طعامك.. هذه العناصر هتساعدك على تحسين مودك
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح تأثير النظام الغذائي على الحالة المزاجية والإنتاجية معروفًا بشكل متزايد. وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يعزز بشكل كبير الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية. العناصر الغذائية وعلاقتها بالمزاج تلعب العناصر الغذائية، مثل بعض الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامينات ب، وأحماض أوميجا 3 الدهنية،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشان تستعيد توازنك فى الحياة.. اعرف إزاي تحسن مودك
كتبت: زيزي عبد الغفار تقلبات المزاج والانفعال هي ردود أفعال عاطفية شائعة قد تحدث بسبب التقلبات الهرمونية أو الإجهاد أو الحرمان من النوم. الانفعال أو نفاد الصبر بشأن الأمور التافهة هي سمات الانفعال. في حين أن تقلبات المزاج تنطوي على تغييرات مفاجئة في المشاعر مثل الاكتئاب أو الغضب أو السعادة، فإن هذه التقلبات العاطفية يمكن أن يكون لها تأثير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أطعمة غنية بفيتامين د تضبط مودك وتقوي عظامك
كتبت: زيزي عبد الغفار الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة. تناول نظام غذائي متوازن مع التعرض لأشعة الشمس بشكل معقول يمكن أن يساعدك على البقاء بصحة جيدة. في هذا التقرير، نتعرف على 6 أطعمة قد تساعدك في الحفاظ على مستويات فيتامين د لديك، وفقًا لموقع Times Now. ضوء الشمس هو المصدر الأكثر فعالية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هيقوي مناعتك وهيظبط مودك.. فى اليوم العالمى للنكت اعرف فوائد الضحك لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار الضحك يشفي القلب.. كلمة نسمعها كثيرًا، وقد أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن للضحك فوائد صحية عديدة للجسم والصحة العامة. وبحسب التقرير المنشور على موقع هندوستان تايمز، سنتعرف على أبرز الفوائد الصحية للضحك في اليوم العالمي للمزاح. وأكد التقرير أن مشاركة الضحك والمرح مع من نحب يجعلنا أفضل. الضحك هو أفضل دواء. سواء كان الأمر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة غنية بالأوميجا.. غير مودك وواجه اكتئابك
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكنك التحكم في مزاجك وحالتك المزاجية من خلال طعامك. لا يمكنك أن تتجاهل أبدًا أن طعامك ونظامك الغذائي وأسلوب حياتك يتحكم بشكل كبير في حالتك النفسية وما إذا كنت تشعر بالسعادة أم لا. يحتوي الغذاء على عناصر وفيتامينات تؤثر على الهرمونات والدماغ والعقل والحالة النفسية. العلاقة بين الغذاء والمزاج معروفة وحقيقية، وهذا ما أكده تقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مودك وحشك.. اعرف السبب وراء مزاجك السيئ من كمية القهوة إلى عدم شرب المياه
كتبت: زيزي عبد الغفار من الطبيعي أن تشعر بتقلبات مزاجية بين الحين والآخر، ويمكن أن يحدث هذا خلال يوم واحد. لكن هل تعلم أن لهذه التقلبات المزاجية أسباب؟ ولكن عندما يستمر لعدة أيام أو أسابيع، فقد يكون الأمر مزعجًا ليس لك فقط، بل لمن حولك أيضًا.. ورغم أن هناك أوقاتا يتأثر فيها المزاج بسوء الصحة العقلية، إلا أن هناك…
أكمل القراءة »