مودك
-
صحة و جمال
من طعامك.. هذه العناصر هتساعدك على تحسين مودك
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح تأثير النظام الغذائي على الحالة المزاجية والإنتاجية معروفًا بشكل متزايد. وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يعزز بشكل كبير الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية. العناصر الغذائية وعلاقتها بالمزاج تلعب العناصر الغذائية، مثل بعض الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامينات ب، وأحماض أوميجا 3 الدهنية،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشان تستعيد توازنك فى الحياة.. اعرف إزاي تحسن مودك
كتبت: زيزي عبد الغفار تقلبات المزاج والانفعال هي ردود أفعال عاطفية شائعة قد تحدث بسبب التقلبات الهرمونية أو الإجهاد أو الحرمان من النوم. الانفعال أو نفاد الصبر بشأن الأمور التافهة هي سمات الانفعال. في حين أن تقلبات المزاج تنطوي على تغييرات مفاجئة في المشاعر مثل الاكتئاب أو الغضب أو السعادة، فإن هذه التقلبات العاطفية يمكن أن يكون لها تأثير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مودك وحشك.. اعرف السبب وراء مزاجك السيئ من كمية القهوة إلى عدم شرب المياه
كتبت: زيزي عبد الغفار من الطبيعي أن تشعر بتقلبات مزاجية بين الحين والآخر، ويمكن أن يحدث هذا خلال يوم واحد. لكن هل تعلم أن لهذه التقلبات المزاجية أسباب؟ ولكن عندما يستمر لعدة أيام أو أسابيع، فقد يكون الأمر مزعجًا ليس لك فقط، بل لمن حولك أيضًا.. ورغم أن هناك أوقاتا يتأثر فيها المزاج بسوء الصحة العقلية، إلا أن هناك…
أكمل القراءة »