نباتى
-
صحة و جمال
لو نباتى.. أطعمة نباتية غنية بالبروتين مفيدة لبناء عضلاتك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن بناء العضلات باتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يكون مجزيًا بشكل لا يصدق، وهو أمر ممكن تمامًا مع الاختيار الصحيح لمصادر البروتين. توفر البروتينات النباتية الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لنمو العضلات وإصلاحها. يسرد تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا بعض البروتينات النباتية البارزة التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهداف بناء العضلات مع الالتزام بنظام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعمل ريجيم أو نباتى.. هذا النوع من البقوليات يعزز صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الكينوا أحد أنواع البقوليات التي يمكن الاعتماد عليها في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية، خاصة تلك التي تعتمد على الرغبة في زيادة نسبة البروتين بطريقة صحية وسليمة. وبحسب تقرير نشره موقع Medicine Health المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن الكينوا من أهم الخيارات الصحية التي يمكن للنباتيين الاعتماد عليها، خاصة النباتيين الذين لا يقتربون من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو أنت نباتى ومالكش فى اللحمة.. تناول هذه الأطعمة الغنية بالبروتين في العيد
كتبت: زيزي عبد الغفار يتجه معظمنا إلى تناول اللحوم بمختلف أنواعها خلال عيد الأضحى، لكن هناك بعض الأشخاص الذين يطلق عليهم “النباتيون” لا يتناولون اللحوم بمختلف أنواعها، بينما يحصلون على بدائل صحية أخرى للحصول على البروتين. وفي هذا الصدد، يقدم موقع “nd-tv” بدائل البروتين. للنباتيين في عيد الأضحى. وفيما يلي البدائل الصحية للنباتيين لتعويض نقص البروتين من اللحوم خلال…
أكمل القراءة »