نبضات القلب
-
صحة و جمال
الصداع بعد ممارسة الرياضة.. الأسباب وكيفية العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار وفقًا لمؤسسة الصداع الوطنية، فإن التمارين الشاقة مثل الجري يمكن أن تسبب صداعًا ناتجًا عن الجهد المبذول. ورغم أن الصداع الناتج عن الجهد المبذول ليس شائعًا مثل الصداع النصفي أو الصداع الناتج عن الإجهاد، إلا أنه قد يكون مؤلمًا، ويستمر من خمس دقائق إلى 48 ساعة، وغالبًا ما يوصف بأنه ألم نابض في كلا الجانبين.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تعرف أن معدل ضربات قلبك صحي وجيد؟
كتبت: زيزي عبد الغفار كقاعدة عامة، يجب أن يتراوح معدل ضربات قلبك أثناء الراحة بين 60 و100 أثناء قيامك بأنشطة عادية غير متعلقة بالتمارين الرياضية. هناك عدد من العوامل التي تؤثر على معدل ضربات قلبك، وتلعب العوامل الوراثية دورًا في القياس. ومع ذلك، فإن العامل الأكبر ربما يكون مقدار التمارين الرياضية التي تمارسها، وتضيف جمعية القلب الأمريكية أن درجة…
أكمل القراءة »
