نصائح للحفاظ على الصحة النفسية
-
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عندما تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السكر؟
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبحت الأنظمة الغذائية منخفضة السكر رائجة بين عشاق الصحة واللياقة البدنية لأنها تساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع، وتقليل احتباس الماء، وتحسين صحتك وإدارة وزنك. وفي حين أن تقليل تناول السكر يمكن أن يوفر العديد من الفوائد، بما في ذلك فقدان الوزن وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة معينة، إلا أن هناك أيضًا بعض الجوانب السلبية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لا تخجل كونك شخصًا انطوائيًا؟ إليك بعض النصائح للحفاظ على صحتك العقلية
كتبت: زيزي عبد الغفار كونك انطوائيًا يأتي مع مجموعة فريدة من نقاط القوة والتحديات. غالبًا ما يزدهر الانطوائيون في البيئات التي تسمح بالتأمل والتفكير العميق والأنشطة الفردية. ومع ذلك، تشكل الصحة العقلية أحيانًا تحديات لهؤلاء الأشخاص، خاصة في عالم منفتح. ويرصد تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا بعض النصائح لمساعدة الانطوائيين. إليك 8 نصائح لمساعدة الانطوائيين على الحفاظ على صحتهم…
أكمل القراءة »