نصائح للنشاط والحيوية

كيف تهيئ جسمك للصيام قبل العشرة الأوائل من ذى الحجة؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     نحن على أعتاب الأيام العظيمة، الأيام العشرة الأولى من شهر ذي الحجة، التي تكثر فيها العبادات من صيام وقيام وعبادة، تحسبا ليوم عرفة العظيم. ولذلك نقدم بعض النصائح التي تساعد الكثير من الناس وتعينهم على العبادة والقدرة على بذل الجهد والمشقة دون مشقة. ومن الخطأ إهمال طعامك ونظامك الغذائي في تلك الأيام. إن الالتزام واتباع…