نصائح للنوم أثناء موجة الحر

صحة و جمال

طلاب الثانوية العامة.. أطعمة تساعد على النوم والاسترخاء فى الحر

كتبت: زيزي عبد الغفار     النوم الهادئ والمريح أمر في غاية الأهمية، حيث يجب أن نحصل على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لضمان النشاط والتركيز في أداء مهامنا في اليوم التالي، وهو ما يحتاجه طلاب الثانوية العامة في الوقت الحالي مع اقتراب الامتحانات، وفي من أجل تعزيز النوم الهادئ. هناك بعض الأطعمة التي تحارب الأرق الناتج عن التوتر الناتج…