نفسك.
-
صحة و جمال
آلام الظهر فى الشتاء.. احمى نفسك منها بهذه الحيل
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤدي برد الشتاء إلى تفاقم مشاكل العمود الفقري مثل التصلب والألم الناتج عن قلة النشاط البدني ودرجات الحرارة الباردة. ونتعرف في هذا التقرير على حيل بسيطة واتباع نظام غذائي صحي لحماية صحة العمود الفقري خلال فصل الشتاء، بحسب موقع “تايمز ناو”. لماذا يؤثر الشتاء على صحة العمود الفقري؟ خلال فصل الشتاء، تؤدي درجات الحرارة الباردة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اكشف واطمن على نفسك.. كل ما تريد معرفته عن أعراض سرطان الدم وخيارات العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتمد أعراض سرطان الدم في البداية على تحديد المرض. سرطان الدم هو نوع من السرطان يصيب خلايا الدم البيضاء، التي تساعد على حماية الجسم من العدوى، وخلايا الصفائح الدموية، التي تساعد في تخثر الدم. أعراض سرطان الدم والتعرف على المرض وتبدأ أعراض سرطان الدم بالتعرف على طبيعة هذا النوع من السرطان، بحسب موقع “هيلث لاين”.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تحمي نفسك من الأنفلونزا في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم فصل الشتاء البارد، تنتشر حالات الأنفلونزا على نطاق واسع، ورغم أن لقاحات الأنفلونزا ضرورية، إلا أن الالتزام بنظام غذائي صحي لتحسين المناعة ضروري أيضًا، ونقدم لكم آراء الخبراء حول كيفية التعامل مع نزلات البرد والسعال هذا الموسم بحسب موقع Indianexpress. خلال فصل الشتاء، تزيد درجات الحرارة المنخفضة من خطر التعرض للعديد من مسببات…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
“أقف مع نفسك وراجع حساباتك”.. بدرية طلبة توجه رسالة غامضة
القاهرة: «رأي الأمة» كتبت: زيزي عبد الغفار 08:01 م السبت 14 ديسمبر 2024 كتب – معتز عباس: وجهت الفنانة بدرية طلبة رسالة غامضة عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك . وكتبت بدرية منشور عبر حسابها الرسمي على موقع فيسبوك: “لما تظلم بني أدم وأنت متعرفش ظروفه وتغلط فيه وتسبه وترميه بالباطل وهو ميعرفكش…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مرضى السكرى أكثر عُرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.. اعرف إزاى تحمى نفسك
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك علاقة بين مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. وبحسب موقع hopkinsmedicine، فإن احتمال إصابة الشخص المصاب بالسكري بارتفاع ضغط الدم هو ضعف احتمال إصابة الشخص غير المصاب بالسكري. إذا ترك ارتفاع ضغط الدم دون علاج، فإنه قد يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية. كما أن الشخص المصاب يكون الأشخاص المصابون بداء السكري وارتفاع ضغط الدم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مقدمات السكرى.. اعرف إزاى تحمى نفسك من هذا المرض المزمن
كتبت: زيزي عبد الغفار مقدمات السكري هي حالة صحية خطيرة تحدث عندما تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد ولكنها ليست مرتفعة بما يكفي لاعتبارها مرض السكري من النوع الثاني حتى الآن. وفقًا للدراسات، يمكن الوقاية من 25% على الأقل من حالات الإصابة بمرض السكري عن طريق تغيير نمط الحياة. الحياة في سنة واحدة. كيف يمكنك الوقاية من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نظام غذائى لمرضى النوبات القلبية وإزاى تحمى نفسك
كتبت: زيزي عبد الغفار تُعرف النوبة القلبية في الأوساط الطبية باسم احتشاء عضلة القلب. يشير “الاحتشاء” إلى موت الأنسجة بسبب نقص إمدادات الدم. قد يؤدي موت الأنسجة إلى تلف طويل الأمد لعضلات القلب. النوبة القلبية هي حالة تحدث عادة عندما ينقطع تدفق الدم إلى القلب فجأة بسبب انسداد كامل في الشريان الذي يزود عضلات القلب بالدم. وهذا يؤدي إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كن لطيفا مع نفسك.. كيف تتغلب على الأفكار السلبية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار العقل أداة قوية، ولكن عندما يُترك دون رادع، يمكن أن يصبح أيضًا أرضًا خصبة لأنماط التفكير السلبية وغير العقلانية. يمكن أن تؤدي تيارات الأفكار غير المنضبطة إلى مشاكل صحية عقلية مختلفة، تتراوح من التوتر الخفيف إلى القلق الشديد. أحد الأسباب الشائعة هو التشويه المعرفي، وهو نمط من التفكير يشوه الواقع، وغالبًا ما يميل نحو السلبية،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لاحظ نفسك.. أعراض فقر الدم.. 4 علامات شائعة يجب ملاحظتها
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج جسمنا إلى كمية كبيرة من خلايا الدم الحمراء حتى يقوم بوظائفه بشكل طبيعي، ولكن في بعض الأحيان لا يتمكن الجسم من إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، وعندما يحدث ذلك، ينخفض عدد الهيموجلوبين في الدم إلى ما دون المستوى المطلوب. إما أن تكون خلايا الدم الحمراء غير كافية أو لا تعمل بشكل صحيح،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احم نفسك.. أهمية الفحص المبكر للوقاية من سرطان القولون
كتبت: زيزي عبد الغفار سرطان القولون هو ورم خبيث في بطانة الأمعاء الغليظة. ويمكن أيضًا علاجه عند اكتشافه مبكرًا. كما أنه من أكثر الأمراض انتشارا في السنوات الأخيرة. والسبب هو اتباع العديد من العادات اليومية الخاطئة، مثل تناول الوجبات السريعة، أو التدخين، أو ما شابه ذلك من الحيل التي تزيد من فرص الإصابة. وفي هذا الصدد، قال الدكتور بول…
أكمل القراءة »
