نقص فيتامين ب12
-
صحة و جمال
أهم حالات نقص فيتامينات قد تكون قاتلة.. وكيفية التغلب عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار الفيتامينات ضرورية للحفاظ على الصحة المثالية، وبينما يدرك معظم الناس أهمية تناول نظام غذائي متوازن، لا يزال الكثيرون يعانون من نقص الفيتامينات. على سبيل المثال، يعد نقص فيتامين د مشكلة شائعة، وبحسب موقع “onlymyhealth”، يحدث هذا عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من أشعة الشمس أو تناول الطعام أو المكملات الغذائية للحفاظ على مستويات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 مؤشرات تدل على نقص فيتامين ب12 بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب فيتامين ب12 الدور الأهم في تمكين أعصاب الجسم من العمل على النحو الأمثل. كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي. في حين أن النقص الحاد في فيتامين ب12 لا يكون دائمًا واضحًا في الجسم، إلا أن هناك بعض التشوهات التي يمكن أن تنتج عن نقص هذا الفيتامين. العلامات التحذيرية لنقص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو طفلك بيحس بالبرد أكثر من زملائه في الشتاء.. اعرفى الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار لماذا يشعر بعض الناس بالبرد أكثر من غيرهم في أشهر الشتاء؟ هذا سؤال يهم الكثير من الناس. عند انخفاض درجات الحرارة يعاني بعض الأشخاص من أعراض الشتاء الشديدة، مثل الحساسية والأمراض الموسمية، والشعور بالخمول الزائد وتقلب المزاج الشتوي، والشعور بعدم الراحة والألم في أصابع القدمين واليدين وغيرها. وهذا ينطبق على الكبار والصغار على حد سواء،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 أعراض تظهر على شعرك تدل على نقص هذا الفيتامين
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني بعض الأشخاص من تغيرات في لون الشعر، ويكون ذلك نتيجة لنقص بعض الفيتامينات وأبرزها فيتامين ب12. وبحسب موقع thehealth، فإن نقص العناصر الغذائية في الجسم يعد من أبرز أسباب الإصابة بالشعر الرمادي والتعرض له. كما أن هناك العديد من الأسباب الأخرى، مثل الوراثة والتوتر ونقص التغذية. تحدث هذه المشاكل المتعلقة بالشعر بسبب نقص أنواع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بتحس بالبرد بسرعة.. فيتامين واحد ها يخلصك من المشكلة وتحس بالدفا
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر بالبرد أكثر ممن حولك؟ قد يشير هذا إلى نقص فيتامين ب12. تدعم هذه العناصر الغذائية الأساسية إنتاج خلايا الدم الحمراء وصحة الأعصاب واستقلاب الطاقة. ولمعرفة الأعراض وكيفية تعزيز مستويات فيتامين ب12، اقرأ السطور التالية. يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى فقر الدم، حيث لا يوجد ما يكفي من الخلايا الحمراء لنقل الأكسجين. يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نقص فيتامين ب 12 قد يكون علامة على هذا المرض
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تؤثر بعض أنواع السرطان على امتصاص فيتامين ب12، لكن نقصه في حد ذاته ليس مؤشرا واضحا على الإصابة بالسرطان، وفقا لصحيفة تايمز ناو. وقال الدكتور ديباك جها، رئيس قسم جراحة الثدي واستشاري أول الأورام الجراحية في مستشفيات أرتميس في الهند، إنه على الرغم من عدم وجود صلة مباشرة بين نقص فيتامين ب12 والسرطان، إلا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس البيض.. أفضل مصادر للطعام للتغلب على نقص فيتامين ب12
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي أساسي يساعد جسمك في مجموعة متنوعة من الوظائف بما في ذلك تخليق الحمض النووي وإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن يؤدي نقصه إلى عواقب وخيمة، حيث يؤثر على العديد من الوظائف البيولوجية وربما يؤدي إلى الأمراض. على الرغم من توفر فيتامين ب12 في العديد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تجنب تناول هذه الأطعمة والمشروبات مع مكملات فيتامين ب12
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب12 هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الأعصاب. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل فقر الدم والتعب والاضطرابات العصبية. إذا كنت تتناول مكملات فيتامين ب12 لعلاج نقصه، فمن المهم أن تكون على دراية ببعض الأطعمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك اكتئاب ومش في المود.. احذر نقص هذا الفيتامين بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار الفيتامينات هي معادن مهمة جدًا تعمل على تعزيز جهاز المناعة لديك، وتدعم النمو والتطور الطبيعي، وتساعد خلاياك وأعضائك على العمل. ومع ذلك، فإن نقصها قد يسبب لك الكثير من المشاكل مثل الاكتئاب وتقلبات المزاج. وفقًا لموقع Times Now، فإن نقص فيتامين ب قد يجعلك تشعر بالاكتئاب والتقلبات المزاجية والتعب باستمرار. قال الأطباء أن جسمك لا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح غذائية لتعزيز إنتاج فيتامين ب12
كتبت: زيزي عبد الغفار الكوبالامين، وهو اسم آخر لفيتامين ب12، هو عنصر غذائي ضروري لبناء خلايا الدم الحمراء، وصنع الحمض النووي، والحفاظ على وظائف الأعصاب. وعلى الرغم من أن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاج هذا الفيتامين، إلا أنه يمكن الحصول عليه من خلال الطعام والمكملات الغذائية، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا. يُنصح بتناول 2.4 ميكروجرام على الأقل…
أكمل القراءة »