نمط حياة صحي
-
صحة و جمال
10 عادات تساعدك في رحلة إنقاص الوزن مع بدايات العام الجديد
كتبت: زيزي عبد الغفار عادة ما يكون الناس أكثر تحفيزًا ونشاطًا وحماسًا للتركيز على صحتهم وتحسين أنفسهم في بداية العام الجديد، ويعتبر فقدان الوزن أحد أكثر القرارات شيوعًا مع عام 2025 وتبني نمط حياة مستدام بدلاً من مجرد اتباع هذا الاتجاه من أجل بعض الوقت. وبحسب موقع “أخبار 18″، فيما يلي بعض العادات الفعالة لإنقاص الوزن: ابق رطبًا: يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من عامين لما فوق الـ 60.. ما هو مستوى الكوليسترول الجيد لجسمك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب الكوليسترول دورًا مهمًا في الجسم، بدءًا من بناء أغشية الخلايا وحتى إنتاج الهرمونات الأساسية. ومع ذلك، عندما لا يتم التحكم في مستوياته، فإنه يمكن أن يساهم في مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. مع تقدمنا في العمر، يمكن لعوامل مثل نمط الحياة والتغيرات الهرمونية والظروف الأساسية أن تؤثر على مستويات الكوليسترول، مما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 عوامل تزيد فرص الإصابة بالسكتة الدماغية الشديدة.. نصائح مهمة
كتبت: زيزي عبد الغفار توصلت دراسة جديدة إلى أن ارتفاع ضغط الدم يرتبط بزيادة خطر الوفاة أو الإعاقة الخطيرة بأكثر من ثلاثة أضعاف بعد السكتة الدماغية، ويرتبط الرجفان الأذيني بزيادة خطر الإصابة بسكتة دماغية حادة بأكثر من أربعة أضعاف، ويرتبط التدخين بالسكتة الدماغية. زيادة خطر الوفاة أو الإعاقة الخطيرة بأكثر من أربعة أضعاف بعد السكتة الدماغية. وتلف الدماغ نحو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة لا تكثر من تناولها لنمط حياة صحى.. منها المكرونة والخبز
كتبت: زيزي عبد الغفار يلجأ كثير من الأشخاص إلى تناول الأطعمة السريعة غير الصحية في ظل تسارع وتيرة الحياة اليومية، وأثارت منظمة الصحة العالمية مخاوف بشأن تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أو التقليل منها من أجل نمط حياة صحي، بحسب موقع “تايمز ناو”. وفي هذا التقرير نستعرض قائمة ببعض الأطعمة غير الصحية التي يجب تجنبها من أجل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تقرير يوضح تأثير التدريبات الشاقة فى الجيم على صحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتقد الكثير من الناس أن ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية مرادفة للياقة البدنية والصحة، ومع ذلك، إذا لم يتم ذلك بشكل صحيح، فقد يؤدي إلى نتائج عكسية مع عواقب صحية غير متوقعة وخطيرة، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا. يؤدي بذل المجهود البدني إلى زيادة الضغط على القلب، وخاصة لدى الأفراد الذين يعانون من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل نظام غذائى للحفاظ على صحة القلب فى الصيف
كتبت: زيزي عبد الغفار مع دخولنا فصل الصيف، تتكيف أجسامنا بشكل طبيعي مع التغير الموسمي. ومع ذلك، فإن هذا التحول في درجات الحرارة يؤدي أيضًا إلى العديد من المشكلات الصحية الموسمية ويمكن أن يضر بجهاز المناعة لدينا. العادات الغذائية والنشاط البدني هي المفتاح للحفاظ على نظام مناعة قوي. . إن تبني نمط حياة صحي يعد جسمك للتعامل مع هذا…
أكمل القراءة »
