نوما هنيئا
-
صحة و جمال
9 طرق لخفض الدهون الثلاثية والوقاية من الأمراض.. منها النوم الجيد
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون لنظامك الغذائي ونمط حياتك تأثير كبير على مستويات الدهون الثلاثية لديك، لذا فإن تناول الدهون الصحية غير المشبعة بدلاً من الدهون المتحولة، والحد من الكربوهيدرات والسكريات المضافة، وممارسة الرياضة بانتظام هي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية لديك. في هذا التقرير، نتعرف على طرق بسيطة لخفض الدهون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذه الأحماض تساعد على النوم المنتظم.. اعرفها وأهم الأطعمة التى تشملها
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم المنتظم يمكن أن ينظم دورة الحياة وطبيعة اليوم والروتين الذي يعيشه الإنسان، كما أن النوم الجيد يمكن الإنسان من التمتع بصحة جيدة ومناعة جيدة ويمكنه الحفاظ على وزنه ومناعته ودفاعات جسمه ضد الأمراض، كما أن النوم المنتظم المتوازن المتواصل يعزز صحة الإنسان وقوته البدنية، كما يعزز صحته النفسية والعاطفية، وهناك العديد من الفوائد التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نشاط المخ أثناء النوم يحميك من مرض الزهايمر
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة عن فوائد النوم في الوقاية من مرض الزهايمر، وقال الباحثون إن نشاط موجات الدماغ يسهل عملية تطهير الدماغ من خلال التخلص من الفضلات ويساعد في التخلص من كل ما يسبب أي أمراض تنكسية عصبية مثل: مرض الزهايمر ومرض باركنسون، بحسب الموقع. أخبار علم الأعصاب. لا يؤكد هذا الاكتشاف حالة الدماغ النشطة أثناء…
أكمل القراءة »