هشاشة العظام
-
صحة و جمال
5 علامات تشير لضعف عظامك مع تقدم العمر.. فحوصات مهمة ونصائح لا تتجاهلها
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تقدمنا في العمر، من الطبيعي أن تتغير عظامنا، فتصبح أضعف وأكثر عرضة للكسور، ولكن يمكنك الحفاظ على قوة عظامك وتقليل المخاطر المرتبطة بالعمر. فقدان العظام هو عملية تدريجية تفقد فيها العظام كثافتها وقوتها مع مرور الوقت. ويحدث ذلك لأن عظامنا تتجدد باستمرار في دورة من الانهيار والتكوين، ومع مرور السنين، يمكن أن يتغير هذا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تحب الوجبات السريعة؟.. احذر قد تدمر صحة ركبتك دون أن تدري
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة عن وجود صلة محتملة بين تناول الأطعمة عالية المعالجة وتراكم الدهون في عضلات الفخذ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة. وقدمت البحث الدكتورة زهرة أكايا، أخصائية الأشعة التي أجرت الدراسة في جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو (UCSF)، خلال الاجتماع السنوي للجمعية الإشعاعية لأمريكا الشمالية (RSNA) في شيكاغو، بحسب ما نقلت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كل ما تحتاج معرفته لرعاية طفل مصاب بهشاشة العظام
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تكون رعاية طفل مصاب بهشاشة العظام أمرًا صعبًا، حيث تتطلب فهم حالة معقدة وإدارة العلاجات وتوفير الدعم اليومي لتشجيع المرونة الجسدية والعاطفية. هشاشة العظام في مرحلة الطفولة أمر نادر الحدوث ولكن يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحة الطفل. إن دورك حاسم في مساعدة طفلك على الحفاظ على أفضل نوعية حياة ممكنة أثناء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صحة العظام فى الشتاء .. 7 أسئلة شائعة وإجاباتها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد صحة العظام أمرًا بالغ الأهمية لرفاهيتنا بشكل عام، ومع ذلك غالبًا ما يتم تجاهلها مقارنة بصحة القلب والدماغ. في حين يركز معظم الناس على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والصحة الإدراكية، إلا أنهم يفشلون في إدراك أن العظام القوية هي المفتاح لتقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل. هذا النقص في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى هشاشة العظام.. 5 خطوات للوقاية من الكسور
كتبت: زيزي عبد الغفار هشاشة العظام لا تعني بالضرورة أن عليك أن تعيش مع خطر دائم لكسر العظام في المستقبل. إذا تم تشخيص إصابتك بهشاشة العظام، فإن الوقاية من الكسور هي ضمن سيطرتك، وليس من السابق لأوانه البدء. سواء كنت بدأت للتو رحلة صحة العظام أو كنت تعاني من هشاشة العظام لسنوات، فهناك خطوات فعالة يمكنك اتخاذها لحماية عظامك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند المشى 20 ألف خطوة يوميًا وكيف تحقق هذا الهدف؟
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أن هدف المشي الشائع هو 10000 خطوة يوميًا، فإن مضاعفة هذا العدد إلى 20000 خطوة يجلب مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، بدءًا من تسريع فقدان الوزن إلى تحسين جودة النوم ومستويات الطاقة والقدرة على التحمل. فهو لا يحرق المزيد من السعرات الحرارية فحسب، بل يحرق المزيد من السعرات الحرارية أيضًا. كما أنه يمنح…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف العلاقة بين تناول مكملات فيتامين د وخفض ضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د ضروري للعديد من وظائف الجسم الهامة، ونقصه يؤثر على جوانب مختلفة من صحتنا. وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة جمعية الغدد الصماء أن مكملات فيتامين د مع الكالسيوم قد تساعد في خفض ضغط الدم لدى كبار السن الذين يعانون من السمنة. إلا أن تناول أكثر من الجرعة الموصى بها لم يقدم أي فوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى هشاشة العظام.. إزاي تصاحبه وتحمى نفسك من مضاعفاته
كتبت: زيزي عبد الغفار هشاشة العظام هي مرض يصيب العظام ناجم عن انخفاض كثافة العظام وقوتها، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور، خاصة في العمود الفقري والوركين والمعصمين، بحسب موقع Indianexpress. تشمل أسباب هشاشة العظام مشاكل نمط الحياة، مثل التدخين وقلة النشاط البدني، كما تعد الشيخوخة دون التغذية الجيدة من الأسباب أيضًا، بالإضافة إلى عدم الاهتمام الكافي بهذا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هشاشة العظام في مرحلة انقطاع الطمث.. ما تحتاجه المرأة من مكملات الكالسيوم
كتبت: زيزي عبد الغفار هشاشة العظام هي السبب الكامن وراء كسور العظام المؤلمة التي تصيب كبار السن والنساء بشكل خاص بعد انقطاع الطمث. وتحدث هشاشة العظام، بحسب موقع “Thehealthsite”، عندما يفقد جسمك الكثير من العظام أو لا ينتج ما يكفي منها. الشيخوخة، وانقطاع الطمث، والتاريخ العائلي لمرض هشاشة العظام هي بعض عوامل الخطر. بالنسبة للنساء، تشمل عوامل الخطر الرئيسية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اليوم العالمي لهشاشة العظام.. لماذا تصاب النساء به أكثر من الرجال؟ وطرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أن الرجال والنساء يصابون بهشاشة العظام، إلا أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة التي تجعل عظامك ضعيفة بسبب انقطاع الطمث، وصغر حجم العظام، وانخفاض كتلة العظام. في اليوم العالمي لهشاشة العظام، الذي يصادف 20 أكتوبر من كل عام، نتعرف على أسباب إصابة النساء به أكثر من الرجال وطرق الوقاية منه، بحسب…
أكمل القراءة »