وأنت
-
رياضة
ناصر ماهر مودعا جوميز: حزين على رحيلك وأنت تستاهل لقب مدرب كبير
القاهرة: «رأي الأمة» وجه ناصر ماهر، لاعب نادي الزمالك، رسالة إلى البرتغالي جوزيه جوميز المدير الفني السابق للفريق، والذي رحل مؤخرًا عن القلعة البيضاء بعد إتمام اتفاقه مع نادي الفتح السعودي. وكتب ناصر ماهر عبر حسابه الشخصي على إنستغرام: أنت فعلا تستحق كلمة مدرب عظيم، مدرب حقيقي يتعلم كل يوم حاجة شخصية عظيمة، إنسان رائع، نظام، التزام، فكر، احترام. أنا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وأنت داخل على عمر التلاتين.. مارس هذه الرياضة لإنقاص وزنك بسرعة
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقترابك من أواخر العشرينيات من عمرك، ستلاحظ تباطؤ عملية التمثيل الغذائي لديك. مع تراكم العمل والالتزامات الاجتماعية والمسؤوليات الأخرى، قد يبدو إيجاد الوقت للياقة البدنية بمثابة تحدي. هذا هو المكان الذي يأتي فيه المشي كتمرين مثالي منخفض التأثير – مثالي لأي شخص يتطلع إلى فقدان بضعة كيلوغرامات دون الالتزام بتدريبات عالية الكثافة، وفقًا لما…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
“كل سنة وأنت جنتي في الدنيا والآخرة”.. مها أحمد تحتفل بعيد م
القاهرة: «رأي الأمة» كتبت: زيزي عبد الغفار 01:00 ص الخميس 28 نوفمبر 2024 كتب – معتز عباس: احتفلت الفنانة مها أحمد بعيد ميلاد ابنها أحمد، الذي يوافق يوم 28 نوفمبر من كل عام، بالرقص مع أبنائها على أغنية “عيد ميلادي”. ونشرت مها مقطع فيديو عبر حسابها بموقع انستجرام، وكتبت: “كل سنة وأنت طيب يا…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
هالة صدقي تهنئ مجدي يعقوب بعيد ميلاده: “كل سنة وأنت طبيب الق
القاهرة: «رأي الأمة» كتبت: زيزي عبد الغفار 06:00 م الأربعاء 20 نوفمبر 2024 كتب – معتز عباس: وجهت الفنانة هالة صدقي التهنئة للدكتور السير مجدي يعقوب، بمناسبة عيد ميلاده والذي يوافق يوم 16 نوفمبر من كل عام. ونشرت هالة صورة من احتفالية مؤسسة مجدي يعقوب، عبر حسابها الرسمي بموقع “انستجرام”، وعلقت: “كل سنة وطبيب…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
كريم محسن يكشف عن موعد طرح أولى أغاني ألبومه الجديد “وأنت غا
القاهرة: «رأي الأمة» كتبت: زيزي عبد الغفار 02:01 ص الأربعاء 06 نوفمبر 2024 كتب- مروان الطيب: كشف المطرب كريم محسن، عن موعد طرح أولى أغاني ألبومه الجديد “وأنت غايب” وذلك عبر صفحته الرسمية على “إنستجرام”. ونشر كريم محسن، غلاف الألبوم وظهر وهو جالسا على كرسي، وعلق: “أول أغاني ألبومي الجديد وأنت غايب إن شاء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وأنت فى الشغل.. إزاى تحمى عظمك وظهرك من التيبس؟
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبحت معظم المهن والشركات تعتمد على الجلوس على المكتب لساعات طويلة. لا يمكنك البقاء في مكانك لساعات وساعات. فهذه المهن بشكل خاص قد تؤثر سلباً على حالة الظهر والعمود الفقري، وكذلك الكتفين والرقبة ومفاصل الجسم المختلفة. نصيحة لمن يعمل في المهن المكتبية وذكر تقرير منشور على موقع Kingedwardvii أن الجلوس لفترات طويلة، وخاصة في العمل،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وأنت بتأكل حلويات المولد.. حافظ على أسنانك من التسوس بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار يحب الجميع تناول الحلويات في المولد النبوي، وتتراكم قطع الحلوى بين الأسنان واللثة، ولأنها غنية بالسكريات فإنها قد تسبب أضراراً خطيرة مثل: تسوس الأسنان، وفي هذا التقرير نتعرف على نصائح لحماية أسنانك من تسوس الأسنان أثناء تناول الحلويات في المولد النبوي. استخدم فرشاة الأسنان المناسبة. ابحث عن شيئين عند اختيار فرشاة أسنانك: شعيرات ثلاثية المفعول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عامل دايت.. نصائح لتناول حلوى المولد وأنت محافظ على نظامك
كتبت: زيزي عبد الغفار تحتوي حلاوة المولد على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية المهمة للجسم، فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات الأخرى، إلا أن محتواها من السكر يجعلها من الأطعمة التي يجب تناولها بحذر في حالة زيادة الوزن. وعن ذلك أوضح الدكتور نجيب إسحاق استشاري السمنة والنحافة بكلية طب قنا أن حلاوة المولد تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو رياضى أفضل مشروبات صحية تساعدك وأنت بتتمرن
كتبت: زيزي عبد الغفار يساعد شرب الماء على تحسين وظائف المفاصل والأنسجة، وتنظيم درجة حرارة الجسم، ونقل العناصر الغذائية. لكن بعضنا لا يشرب كمية كافية من الماء، وخاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وفقًا لمجلة Health. إليك ما تحتاج إلى معرفته قبل اختيار المشروب المثالي للحفاظ على ترطيبك أثناء التمرين. في بعض الأحيان يكون الحل الأبسط هو الحل الأفضل، وهذا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الجاثوم.. ماذا تعرف عن اضطراب النوم الذى يجعلك ترى أشياء غريبة وأنت نائم
كتبت: زيزي عبد الغفار شلل النوم هو اضطراب شائع في النوم يجعلك تشعر بالنوم ولكنك غير قادر على الاستيقاظ ورؤية أشياء غريبة، ويسمى أيضًا شلل النوم، حيث يكون هناك شعور بالوعي ولكنك غير قادر على الحركة، ويحدث هذا عندما تمر بين مرحلتي اليقظة والنوم، وخلال هذه الانتقالات قد لا تتمكن من الحركة أو التحدث لبضع ثوانٍ إلى بضع دقائق،…
أكمل القراءة »
