والأوميجا

صحة و جمال

عزز صحة دماغك ومفاصلك بمضادات الأكسدة والأوميجا 3 والفيتامينات

كتبت: زيزي عبد الغفار     إن الحفاظ على صحة أدمغتنا وحمايتها من التدهور يتطلب تناول مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات C وE، والتي تتواجد عادة في الفواكه مثل التوت والفراولة والبرتقال والمكسرات والبذور، وذلك لحماية خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي. تدعم أحماض أوميغا 3 الدهنية عمليات الدماغ وبنيته. هذه الدهون المفيدة، الموجودة في الأسماك مثل السلمون وبذور الكتان والجوز، تدعم صحة…