والاسترخاء
-
صحة و جمال
اليوجا والتنفس والاسترخاء.. مثلث الصحة العامة وسلامة الأعصاب
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتقد البعض خطأً أن الأدوية علاج لكل داء، ولا يمكن الاعتماد على الأدوية بشكل كامل في كل الحالات الطبية، والحقيقة أن بعض الشكاوى قد تختفي وتزول عند استخدام تقنيات صحية طبيعية دون اللجوء إلى الأدوية إلا بأمر الطبيب. وبحسب تقرير نشره موقع Medical News Today المهتم بالصحة العامة والأمراض، هناك مجموعة من التقنيات المهمة للجسم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول هذا المشروب قبل النوم.. يخفف السعال ويعزز الهدوء والاسترخاء
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يوجد علاج فوري يمكنه إصلاح التوتر والإجهاد على الفور، والذي يحدث غالبًا بسبب التعرض الطويل للشاشات، أو نمط الحياة غير الصحي وعادات الأكل. لكن إضافة بعض الخلطات الطبيعية إلى روتين وقت النوم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تحسين جودة نومك. أحد هذه العلاجات هو شاي الزعفران بالعسل. ذكرت صحيفة تايمز أوف إنديا أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
رطب على نفسك فى الحر.. مشروب من 3 مكونات يمنحك شعورا بالبرودة والاسترخاء
كتبت: زيزي عبد الغفار نحرص جميعاً على شرب المشروبات الباردة، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة بسبب موجة الحر، وذلك للشعور بالاسترخاء والراحة بالإضافة إلى الترطيب. ومن هذه المشروبات ديتوكس الليمون مع الريحان والكركم الخام، حيث يعمل على إخراج السموم من الجسم ويحافظ على برودة الجسم في الطقس الحار. بالإضافة إلى تعزيز عمل الجهاز الهضمي، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طلاب الثانوية العامة.. أطعمة تساعد على النوم والاسترخاء فى الحر
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم الهادئ والمريح أمر في غاية الأهمية، حيث يجب أن نحصل على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لضمان النشاط والتركيز في أداء مهامنا في اليوم التالي، وهو ما يحتاجه طلاب الثانوية العامة في الوقت الحالي مع اقتراب الامتحانات، وفي من أجل تعزيز النوم الهادئ. هناك بعض الأطعمة التي تحارب الأرق الناتج عن التوتر الناتج…
أكمل القراءة »