والاكتئاب
-
صحة و جمال
نظام غذائى يساعد فى علاج القلق والاكتئاب خلال أسبوعين.. دراسة توضح
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة نشرت في مجلة Nutritional Neuroscience أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين يقلل بشكل كبير من أعراض القلق والاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة خلال 15 يوما، وفقا لموقع Times Now. هدفت الدراسة إلى تقييم مدى تأثر المتغيرات النفسية مثل القلق والاكتئاب والتوتر بالتدخلات الغذائية لدى الأشخاص المصابين بالسمنة.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تربط بين قلة تناول الفاكهة والخضراوات والاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير الأبحاث التي أجريت باستخدام أربع دراسات دولية كبيرة للتوائم إلى أن تناول المزيد من الفواكه والخضروات قد يساعد في تقليل الاكتئاب. على الرغم من أن فوائد تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات قد تم الإبلاغ عنها سابقًا، إلا أن القليل من الدراسات ركزت على البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا، أو التوائم على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
القلق والاكتئاب عند الأطفال.. الأسباب وطرق العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يشعر الأطفال الصغار في كثير من الأحيان بالضيق الشديد بسبب ابتعادهم عن والديهم، حتى لو كانوا آمنين ويتلقون الرعاية. على الرغم من شيوع المخاوف والقلق لدى الأطفال، إلا أن الأشكال المستمرة أو الشديدة من الخوف والحزن قد تكون ناجمة عن القلق أو الاكتئاب، ولأن الأعراض تنطوي في المقام الأول على أفكار ومشاعر، فإنها تسمى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تربط بين تناول الحلويات والاكتئاب وتقدم توصيات صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير أبحاث جديدة إلى أن الأشخاص الذين يحبون تناول الحلويات قد يكونون أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري من النوع الثاني والاكتئاب، حيث يحذر الخبراء من الإفراط في تناول السكر. وتدعم دراسة جديدة نشرت في مجلة الطب الانتقالي هذه النتائج، حيث تشير الدراسة إلى أنه بالمقارنة مع الأشخاص المهتمين بتناول نظام غذائي صحي،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تربط بين الإفراط في السكريات والاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة حديثة نشرت في جامعة سري ونشرتها مجلة الطب الانتقالي، أن الأشخاص الذين يتناولون كميات زائدة من السكر يتعرضون لخطر أكبر للإصابة بالاكتئاب والسكري ومشاكل الأوعية الدموية، مثل السكتة الدماغية. وتسلط الدراسة الضوء على أهمية الاعتدال في تناول السكر. وبحسب موقع هندوستانتيمز الذي نشر الدراسة، موضحا أن النظام الغذائي والتغذية يؤثران بشكل كبير على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الإلحاد والاكتئاب.. اعرف العلاقة بينهما وإزاي تحمي نفسك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على الصحة النفسية أمر ضروري جداً للوقاية من الأمراض النفسية الشائعة التي قد تكون في كثير من الأحيان مدخلاً للأفكار المتطرفة والسلبية وقد تنتهي باتجاهات غريبة عن مجتمعنا، مثل الإلحاد على سبيل المثال وليس الحصر، لذا من المهم مراقبة الأعراض النفسية التي قد تظهر علينا ومحاولة علاجها باستشارة طبيب نفسي أو ما شابه…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل يعاني طفلك من آلام مزمنة؟.. احذري إصابته بالقلق والاكتئاب
كتبت/ زيزي عبد الغفار أظهرت دراسة جديدة، أن الشباب الذين يعانون من آلام مزمنة هم أكثر عرضة بثلاث مرات من أقرانهم للإصابة بالقلق السريري أو الاكتئاب. أشارت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة ماكواري، إلى أن ثلث الأطفال دون سن 18 عامًا الذين يعانون من آلام مزمنة يستوفون أيضًا معايير اضطراب القلق، في حين يستوفي واحد من كل ثمانية معايير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اشترى دماغك واحترس من ألزهايمر والاكتئاب.. أضرار غير متوقعة لاضطرابات النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم ضروري لصحة الأعصاب، فهو يؤثر على وظائف المخ والصحة الإدراكية بشكل عام. يعتمد المخ على النوم في العديد من العمليات الحاسمة، بما في ذلك تعزيز الذاكرة، ومرونة الأعصاب، وإزالة السموم. وفقًا لموقع onlymyhealth، فإن الاضطرابات في أنماط النوم يمكن أن يكون لها تأثيرات عميقة على صحة المخ ووظيفته. تأثير اضطرابات النوم على صحة الدماغ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر.. نقص هذا الفيتامين يسبب تقرحات الفم والاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب هو عنصر غذائي أساسي يساهم في العديد من وظائف الجسم الحيوية، من إنتاج الطاقة إلى الحفاظ على صحة الجهاز العصبي. وعلى الرغم من أهميته، فإن العديد من الأفراد لا يحصلون على احتياجاتهم اليومية من فيتامين ب دون أن يدركوا ذلك، مما قد يؤدي إلى مجموعة من المضاعفات الصحية. لذلك، فإن التعرف على علامات…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل هناك صلة بين إصابات الرأس والاكتئاب؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار سلطت دراسة جديدة الضوء على ارتفاع معدل انتشار إصابات الرأس، وأعراض الصحة العقلية ذات الصلة، لدى مجموعة سكانية تم تجاهلها سابقًا عندما يتعلق الأمر بمراقبة الارتجاج، وهم ضباط إنفاذ القانون. وجد الاستطلاع الذي أجري على ضباط إنفاذ القانون في ولاية أوهايو أن 74% أبلغوا عن تاريخ حياة واحد أو أكثر من إصابات الرأس، و30% تعرضوا لإصابة…
أكمل القراءة »
