والجرعة

مش بس بيعزز المناعة.. اعرف فوائد فيتامين C والجرعة الموصى بها يوميًا

كتبت: زيزي عبد الغفار     فيتامين سي، متعدد المهام في عالم الفيتامينات، هو مثل ذلك الصديق الذي لديه دائمًا حل لكل شيء. إذا كنت تشعر بالحرارة، تناول فيتامين C، وإذا كنت ترغب في الحصول على بشرة متوهجة، فإن فيتامين C سيكون المنقذ، لأنه يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحتنا العامة. لكن الكثير منا لا يحصل على كفايته منه، ويعتقد…