والسحور
-
صحة و جمال
إزاى تتجنب عسر الهضم والانتفاخ بعد الفطار والسحور فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت شخصًا يعاني من مشاكل في المعدة وسرعان ما تعرضت لعسر الهضم والانتفاخ ، فإن هذا التقرير مهم بالنسبة لك ، خاصة خلال شهر رمضان وأيام الصيام ، وتجنب عسر الهضم والانتفاخ في رمضان ، مستشار من الجهاز الهضمي والكبد ، أوضح أن هناك بعض النصيحة المهمة لخليصات التثبيت. إفطار 1. ابدأ بالتواريخ والماء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عناصر غذائية مهمة على مائدتي الإفطار والسحور.. ازاى تحصل عليها من طعامك
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال شهر رمضان المقدس ، تزين الطاولات بأفضل أنواع الطعام ، أثناء الإفطار وسوهور ، ولكن الأهم من ذلك ، أن هذه الأطعمة صحية وتوفر للجسم مغذيات صحية كافية للاستمتاع بالصحة الجيدة والاستفادة من فوائد الصيام. أهمية العناصر الغذائية وفقًا لتقرير نشر على موقع Raffalesmedical ، هناك العديد من العناصر الغذائية التي لا ينبغي إهمالها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
على الفطار والسحور.. وجبات للحفاظ على الطاقة دون ارتفاع سكر الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد التخطيط السليم للنظام الغذائي مهمًا للغاية للحفاظ على مستويات الطاقة أثناء الصيام في رمضان ، ويلعب التخطيط الذكي لسوهور ووجبة الإفطار دورًا حيويًا في ضمان الاستقرار في مستويات السكر في الدم والطاقة المستدامة طوال اليوم. وفقًا لـ The News 18 ، يجب أن تتكون وجبة Suhoor من مزيج متوازن من الكربوهيدرات المعقدة والأطعمة ذات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. مضغ القرنفل بعد الإفطار والسحور يخلصك من الحموضة
كتبت: زيزي عبد الغفار يبحث معظمنا عن تناول الأطعمة أو المشروبات بعد الإفطار ، خاصة خلال شهر رمضان ، من أجل الشعور بالراحة في الهضم وتجنب الأعراض المزعجة مثل الانتفاخ والآخرين ، والقرنفل هي واحدة من الأعشاب الشائعة في كل مطبخ واحد من المكونات التي يمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية ، خاصة إذا تم تناولها بعد الوجبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الصحة العالمية: تناول من 8 لـ 10 أكواب ماء بين الفطار والسحور لتجنب العطش
كتبت: زيزي عبد الغفار يشعر الكثير من الناس بالجفاف أو العطش خلال ساعات الصيام الطويلة في رمضان ، ولتجنب الشعور بالعطش ، تنصح منظمة الصحة العالمية بتناول 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا بين الإفطار وسوهور ، كما تقدم بعض النصائح لمنع مضاعفات بعض المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة. يحتاج جسمك إلى سوائل تقدم منظمة الصحة العالمية…
أكمل القراءة » -
مصر
لمرضى ارتفاع ضغط الدم.. تناول الخضراوات والفواكة بالإفطار والسحور فى رمضان
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت نشرة طبية للدكتورة رانيا عبد الله علي سالاما الجوهاري في معهد البحوث الطبية والدراسات السريرية في المركز الوطني للأبحاث أن الصيام في رمضان قدم وصفة للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة وتقديم عدد من النصائح الذهبية للصيام الآمن والصحية خلال الشهر. مرضى ارتفاع ضغط الدم: أشارت النشرة الطبية إلى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم…
أكمل القراءة » -
تقنية
أفضل التطبيقات لتتبع الترطيب وشرب الماء بين الإفطار والسحور فى رمضان
القاهرة: «رأي الأمة» في شهر رمضان المبارك ، يواجه الكثير من الصعوبة في شرب كمية كافية من المياه بسبب ساعات الصيام الطويلة ، ولكن مع تطوير التكنولوجيا ، هناك تطبيقات مخصصة تساعدك على تتبع استهلاك المياه والحفاظ على الرطوبة بين الإفطار وسوهور ، وما يلي أن نعرض أفضل التطبيقات التي يمكن أن تساعدك في هذه المهمة خلال الشهر المقدس. 1.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو هتروح الجيم في رمضان.. اعرف تاكل إيه في الفطار والسحور
كتبت: زيزي عبد الغفار يحرص الرياضيون على مواصلة تمارينهم في صالة الألعاب الرياضية “صالة الألعاب الرياضية” خلال شهر رمضان ، للحفاظ على ملاءمة أجسادهم وتجنب اكتساب وزن إضافي ، خاصة وأن شهر رمضان يتميز بعدد من الأطعمة والحلويات والعصائر المحبوبة ، والتي تحظى بشعبية طوال الشهر. نظرًا لطول ساعات الصيام ، مقابل ساعات الإفطار ، يحتاج الرياضي إلى اتباع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمريض الضغط.. ابتعد عن هذه الأطعمة على الفطار والسحور
كتبت: زيزي عبد الغفار المرضى الذين يعانون من ضغط من الفئات المزمنة من المرضى الذين يحتاجون إلى ضبط أنواع الطعام وتجنب الأنواع الأخرى على وجبة الإفطار ووجبات سوهور خلال شهر رمضان ، وبجوار الأطعمة هناك شق آخر ، وهو الدواء. نصيحة طبية لارتفاع ضغط الدم في رمضان قدمت Medichme نصيحة عامة للضغط على المرضى خلال شهر رمضان … عليك…
أكمل القراءة » -
رياضة
الأهلى يزين ليالى رمضان بـ3 مباريات بين الفطار والسحور.. اعرف المواعيد
القاهرة: «رأي الأمة» سيلعب أول فريق لكرة القدم في نادي آل آلي عدة مباريات خلال شهر رمضان 2025 ، في الدوري المصري وكأس دوري الأندية المصرية. يلعب العلم ، خلال الشهر الحالي لرمضان ، أن 3 مباريات ستكون في بطولة الدوري المصري ، “Nile League” ، في حين أن المركز الثاني والثالث في كأس الدوري المهني المصري. لا تفوت جدول…
أكمل القراءة »