والطريقة
-
صحة و جمال
المقدار الزمنى والطريقة.. ازاي نغلى اللبن فى البيت بطريقة صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الألبان المصدر الرئيسي للكالسيوم ومن أهم وأفيد المشروبات الصحية الغنية بالبروتين والمواد المغذية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل شبه يومي. لا يحتاج الحليب المعلب إلى الغليان. وهذا أمر معروف، لكن الحليب غير المعلب يحتاج إلى عملية بسترة بسيطة وبدائية، لذا يجب غليه جيداً، هذا ما تم التأكيد عليه. هناك تقرير منشور على موقع Slurrp.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الفشار صديق الدايت وكله فوايد..اعرف الكمية المناسبة والطريقة الصحية لتناوله
كتبت: زيزي عبد الغفار الفشار من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، فهو غني بالألياف التي تساعد على الهضم والشعور بالشبع، مما يساهم في إنقاص الوزن، وفي السطور التالية نتعرف على طريقة تحضير الفشار الصحية وفوائده لإنقاص الوزن أثناء اتباع الحمية الغذائية. قالت الدكتورة إسراء عمران، استشارية طب الأسرة والتغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن الفشار من أكثر الوجبات الخفيفة الصحية…
أكمل القراءة » -
منوعات
أعراض نوبة الهلع والطريقة الصحيحة للتعافي.. معلومات مهمة
كتبت/ زيزي عبد الغفار يتعرض كثيرون لنوبة من الهلع نتيجة لضغط نفسي أو التعرض لضغوط جسدية، حيث يبحثون عن الطريقة الصحيحة للتعامل مع النوبات فور ظهور الأعراض عليهم، لضمان الحماية والتعافي. ونستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز الأعراض التي تسبب نوبات الهلع عند الشخص، والطريقة الصحيحة للتعافي. أعراض نوبة الهلع وقال الدكتور يفغيني بوزدنياكوف، أخصائي الطب النفسي، إن نوبات الهلع تأتي…
أكمل القراءة »