والعظام.
-
صحة و جمال
فوائد الباذنجان لصحة الجلد والعضلات والعظام
كتبت: زيزي عبد الغفار بعض الخضروات هي التي تتحكم في طبيعة طاقتنا، ومناعتنا، وشكل أجسامنا، وطبيعة الطاقة التي نستنفدها. تحتوي العديد من الخضروات على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لصحته وسلامته. هذا ما أكده تقرير نشر على موقع طعم الوطن. فوائد الباذنجان يعتبر الباذنجان من أهم أنواع الخضار الصحية اللذيذة، بأنواعها وأشكالها المتعددة. نحن في…
أكمل القراءة » -
مصر
7 فوائد لا تعرفها للسمسم.. أبرزها تعزيز صحة القلب والعظام
القاهرة: «رأي الأمة» السمسم كنز طبيعي أثمن من الذهب، وهو من أنواع البذور التي ينصح بتناولها من وقت لآخر، فهو غني بالبروتينات والدهون الصحية والألياف الغذائية ومركبات مضادة للأكسدة، كما يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن، وبذور السمسم مفيدة للرجال فهي غنية بالبروتين وتساعد في بناء العضلات، كما أنها غنية بالألياف ومفيدة للجهاز العضلي والتخلص من مشاكله. وفي التقرير التالي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لصحة القلب والعظام.. كيف تحصل على فيتامين د من الشمس بدون أضرار جلدية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج جسمك إلى فيتامين أشعة الشمس، المعروف أيضًا باسم فيتامين د. هذا المغذي الأساسي ضروري في المقام الأول لامتصاص الكالسيوم والفوسفور، اللذين يساعدان في بناء عظام قوية ومنع هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك، يسهل وظيفة العضلات بشكل صحيح، ويعزز الجهاز المناعي، ويدعم صحة الأعصاب والدماغ، وفقًا لموقع onlymyhealth. في حين أنه يمكنك الحصول على فيتامين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف تأثير نقص 4 فيتامينات ومعادن على المناعة وصحة القلب والعظام
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج جسمك إلى نظام غذائي متوازن للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها لأداء أفضل ما لديه. عندما لا يتم استهلاك الفيتامينات والمعادن الحيوية بكميات كافية، تنشأ حالات نقص المغذيات. يمكن أن يؤدي هذا إلى عدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك التعب، وانخفاض المناعة، وضعف الوظيفة الإدراكية. غالبًا ما تنجم هذه العيوب عن اختيارات غذائية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فاكهة مجففة مفيدة لمرضى السكر وتحسن الذاكرة وتقوى القلب والعظام
كتبت: زيزي عبد الغفار البرقوق هو فاكهة مجففة غنية بالعناصر الغذائية وتستخدم لأغراض الطهي والعلاج. وهي مخزن للعناصر الغذائية الدقيقة ولها مذاق حلو. البرقوق هو خيار ممتاز للوجبات الخفيفة لمرضى السكري لأنه يصنف على أنه طعام ذو مؤشر جلايسيمي منخفض. وهو يحتوي على نسبة أعلى من الكربوهيدرات والسكر والنشا والدهون والبروتين والألياف والدهون غير المشبعة بسبب محتواه المنخفض من…
أكمل القراءة » -
مصر
تعرف على فوائد الفلفل الأحمر.. مسكن قوى لآلام العضلات والعظام
القاهرة: «رأي الأمة» يحتوي الفلفل الأحمر على مادة الكابسيسين وهي المادة التي تعطيه طعمه الحار كما أنها مسكن قوي لآلام العضلات والعظام حيث تعطي إحساسا موضعيا بالحرقان مما يؤدي إلى خدر لفترة من الوقت في منطقة الألم وتستخدم هذه المادة في العديد من المراهم الموضعية التي تباع في الصيدليات. يستخدم الفلفل الأحمر كتوابل في تحضير العديد من الوصفات، ويمكن استخدامه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تعمل كفيتامينات متعددة لجسمك.. السبانخ تفيد القلب والعظام
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الأطعمة مثل السبانخ والسلمون وبذور الشيا والتوت والفطر مصادر قوية للعناصر الغذائية التي تعمل كفيتامينات متعددة وتدعم الصحة العامة. تعمل هذه الأطعمة على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز صحة الدماغ والعين والقلب. يساعد دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي على تحسين صحتك العامة، وفقًا لموقع Health Side. هذه 5 أطعمة خارقة يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح للتغلب على ألم العضلات والعظام مع المشي الطويل
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر موسم الحج فترة مليئة بالتحديات الروحية والجسدية للحجاج. ومن أكثر التحديات التي يواجهها الحجاج آلام العضلات والتعب الناتج عن المشي لمسافات طويلة. وللمساعدة في التغلب على هذه التحديات، نقدم لك بعض النصائح العملية. ومن جانبه، أوضح الدكتور بهاء مقلد استشاري جراحة العظام والعمود الفقري بجامعة القاهرة، أن الشعور بآلام في العضلات والظهر سببه عدم…
أكمل القراءة »