والمداومة

منوعات

7  نصائح لبدء روتين المشي والمداومة عليه

كتبت/ زيزي عبد الغفار يعتبر المشي واحدا من أهم الرياضات الخفيفة، التي لا تتطلب مجهودا بدنيا شاقا، وفي الوقت ذاته، تعود بالكثير من الفوائد على جسم الإنسان، وعلى صحته النفسية والعقلية ايضا. وبالرغم من ذلك، هناك من لا يقوم بالمشي ولا بتضمينه ضمن الروتين اليومي، في حين يتخذ البعض من السيارة أو المواصلات العامة وسيلة لقضاء مشاويره، بالرغم من أنه…