والوقاية
-
صحة و جمال
ما أعراض فيروس جدري القرود والوقاية منه؟ بعد إعلان منظمة الصحة العالمية الطوارئ
كتبت: زيزي عبد الغفار مع إعلان منظمة الصحة العالمية انتشار مرض جدري القرود في عدد من الدول الأفريقية، ما يشكل حالة طوارئ صحية عالمية، في حين يقول العلماء إنهم قلقون من انتشار سلالة جديدة من الفيروس. وبحسب موقع “ميترو” البريطاني، فإن فيروس جدري القرود يثير قلقا دوليا ويشكل خطرا صحيا على دول أخرى حول العالم، حيث تم تسجيل أكثر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو مريض ضغط.. اعرف الدايت المناسب للسيطرة على حالتك والوقاية من المضاعفات
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع ضغط الدم يعني أنه أعلى من 140/90 ملم زئبق. وتشمل عوامل الخطر وراء هذا الارتفاع مجموعة من عوامل الخطر القابلة للتعديل وغير القابلة للتعديل. وبينما لا يمكنك فعل أي شيء بشأن العوامل غير القابلة للتعديل مثل العمر والاستعداد الوراثي للمرض وما إلى ذلك، يمكن التحكم في العوامل القابلة للتعديل مثل السمنة وقلة التمارين الرياضية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكن أن يساعدك الكركم فى دعم صحة الكبد والوقاية من التليف؟
كتبت: زيزي عبد الغفار في مرض الكبد الدهني، تتراكم الدهون الزائدة في خلايا الكبد، غالبًا بسبب عوامل مثل السمنة أو بعض الأدوية. يؤدي هذا التراكم إلى تعطيل وظائف الكبد ويمكن أن يؤدي إلى الالتهاب وتلف خلايا الكبد والندبات. بمرور الوقت، إذا تُرك دون علاج، يمكن أن يتطور إلى حالات أكثر شدة مثل التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH) أو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
9 طرق لخفض الدهون الثلاثية والوقاية من الأمراض.. منها النوم الجيد
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون لنظامك الغذائي ونمط حياتك تأثير كبير على مستويات الدهون الثلاثية لديك، لذا فإن تناول الدهون الصحية غير المشبعة بدلاً من الدهون المتحولة، والحد من الكربوهيدرات والسكريات المضافة، وممارسة الرياضة بانتظام هي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية لديك. في هذا التقرير، نتعرف على طرق بسيطة لخفض الدهون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر الجفاف على صحة القلب والأوعية الدموية؟ طرق العلاج والوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الترطيب ضروريًا لمرضى القلب لأنه يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن الكهارل ودعم عمل القلب بكفاءة. يمكن أن تقلل درجات الحرارة المنخفضة من الشعور بالعطش، مما يدفع الأفراد إلى تقليل تناول السوائل عن غير قصد. قد تشعر أيضًا بعطش أقل لأن الرطوبة مرتفعة جدًا في موسم الرياح الموسمية. يمكن أن يؤدي تقليل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضف 5 أطعمة لنظامك الغذائى اليومي لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الجهاز المناعي القوي ضروريًا للصحة العامة والرفاهية. فهو يعمل كآلية دفاع للجسم ضد العدوى والأمراض. تلعب التغذية دورًا محوريًا في تقوية المناعة. إن دمج الأطعمة المعززة للمناعة في نظامك الغذائي يمكن أن يعزز بشكل كبير من قدرة جسمك على منع الأمراض. من المهم بشكل خاص التأكيد على أهمية هذه الأطعمة كجزء من نهج شامل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
السكتة الدماغية فى العين أكثر شيوعًا بين كبار السن.. العلاج والوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار تحدث السكتة الدماغية عندما يتوقف تدفق الدم إلى المخ. وتحدث حالة مماثلة تسمى السكتة الدماغية في العين عندما يعيق الانسداد تدفق الدم إلى شبكية العين، وهي الأنسجة التي تستشعر الضوء في الجزء الخلفي من العين. وتعتبر السكتة الدماغية في العين شائعة بشكل خاص بين الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن. ومع ذلك، فإن عددًا متزايدًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أطعمة لتعزيز الذاكرة والوقاية من مرض الزهايمر
كتبت: زيزي عبد الغفار الحفاظ على صحة الدماغ أمر بالغ الأهمية لحياة سعيدة. أحد أكثر أمراض الدماغ إثارة للقلق هو مرض الزهايمر، الذي يؤثر على الذاكرة والوظيفة الإدراكية. يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر وتحسين الذاكرة، وفقًا لموقع Health Side. فيما يلي خمسة أطعمة يمكن أن تعزز صحة دماغك التوت غالبًا ما يُطلق على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حيل يقدمها استشارى نفسى لضبط استخدام طفلك لوسائل التواصل والوقاية من أضرارها
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الكثير من الأطفال والمراهقين من سوء استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، مما يؤثر على صحتهم العقلية والنفسية، وبحسب نصائح حديثة من منظمة اليونيسيف وجهت إلى الآباء والأمهات بمتابعة أطفالهم أثناء تعاملهم مع وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت، حفاظاً على صحتهم النفسية. والصحة العقلية. وذكر تقرير منشور على موقع غير المستشفيات أن هناك العديد من المشكلات التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مع استمرار الموجة الحارة.. نصائح للحفاظ على برودة جسمك والوقاية من الجفاف
كتبت: زيزي عبد الغفار مع استمرار موجة الحر، من المهم اتخاذ كافة التدابير الاحترازية للوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس التي قد تسبب ضربة الشمس. وأورد تقرير موقع تايمز أوف إنديا مجموعة من النصائح للوقاية من مخاطر موجة الحر. – حافظ على الهدوء وذلك بالبقاء معظم الوقت في مكان رطب به مراوح وتكييف، خاصة أثناء…
أكمل القراءة »
