وانت
-
صحة و جمال
اتمشى وانت بتتكلم.. 5 طرق فعالة سهلة للنشاط البدنى والرشاقة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل أنت مشغول جدًا بحيث لا يمكنك دمج التمارين في روتينك اليومي؟ جرب هذه الاستراتيجيات السهلة للحصول على المزيد من الحركة في حياتك اليومية عندما يكون من الصعب عليك ممارسة التمارين الرياضية بشكل كامل، كل ما هو مطلوب هو تخصيص 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، أو ما يزيد قليلاً عن 20 دقيقة يوميًا، لممارسة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أنواع من السلطات مفيدة لمريض السكر.. لو عايز تاكل حاجة وانت سهران
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض السكري هو مرض مزمن يجعل المريض غير قادر على تناول كافة أنواع الطعام دون ضوابط، ومن الضروري تنظيم ومراقبة معدلات تناول السكر ومشتقاته الأخرى مثل الدقيق والعجين وغيرها من الأطعمة التي قد ترفع مستويات السكر في الدم. وبحسب تقرير نشره موقع “Eating Well” الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض والتغذية، فإن هناك العديد من البدائل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج دوار الحركة بدون أدوية.. لو بتحس بدوخة وغثيان وانت مسافر
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يشكل السفر تهديدًا لبعض الأشخاص بسبب دوار الحركة، الذي يسبب الغثيان أو الدوخة أو القيء. هناك العديد من الاستراتيجيات البسيطة التي تساعد في منع الأعراض أو تقليلها، وفقًا لموقع Times Now. كيف يمكن الوقاية من دوار الحركة أثناء السفر؟ يقترح الأطباء تغيير وضعيتك على الفور أو تشتيت انتباهك عندما تلاحظ دوار الحركة لأول مرة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتشتغل وانت قاعد.. خطة أسبوعية لإنقاص وزنك بسهولة
كتبت: زيزي عبد الغفار يواجه العديد منا تحدي البقاء نشيطين واتخاذ خيارات غذائية وسط أيام العمل المستقرة. قد تجعل الوظائف المكتبية التي تتطلب ساعات طويلة من الجلوس من الصعب البقاء نشيطًا، لكن الأمر ليس مستحيلًا. حاول دمج الحركة في روتينك اليومي. يقدم تقرير تايمز أوف إنديا خطة لمدة 7 أيام مع استراتيجيات عملية لمساعدتك على تحقيق أهداف إنقاص الوزن…
أكمل القراءة » -
منوعات
اخلع وانت مطمن.. أعراض تستدعي خلع ضرس العقل فورا
كتبت/ زيزي عبد الغفار ضرس العقل، من أكثر الأسنان التي يمكن متابعة طبيب الأسنان لخلعها، نظرا لأنه يشكل خطورة، ولمكان تواجده الأخير في الفك، وموعد ظهوره من سن 16 لـ 25 سنة، ومع اكتمال مراحل النمو يظهر؛ لذا أطلق عليه ضرس العقل. أعراض تشير لخلع ضرس العقل فورا ويقول الدكتور مصطفى ذكى، طبيب الأسنان وخشو ليزر تجميلي، إن هناك أعراضا…
أكمل القراءة »