وبدنيا.

ازاى تبدأ يومك أكثر صحة نفسيا وبدنيا.. عادات صباحية لازم تعرفها

كتبت: زيزي عبد الغفار     وبحسب دراسة أجراها المعهد الأمريكي للتوتر، فإن 77% من البالغين يعانون من التوتر والقلق بشكل يومي، وهذه الحالة المستمرة من الإرهاق يمكن أن تؤثر على صحة الجسم والعقل، مما يجعل مواجهة اليوم أكثر صعوبة. ولذلك يقدم التقرير المنشور على موقع hindustantimes طريقة سهلة لمحاربة المشاعر السلبية في الصباح وإنشاء عادة أو طقوس صباحية صحية، بما…