وتحافظ
-
تقنية
التحديثات الأمنية.. كيف تحمى جهازك وتحافظ على بياناتك؟
القاهرة: «رأي الأمة» في عالمنا الرقمي المتسارع، تعتمد حياتنا اليومية على الأجهزة والتطبيقات الذكية التي نعتمد عليها في العمل والتواصل والترفيه. ولكن مع هذا الاعتماد الكبير تأتي مخاطر لا تقل أهمية، أبرزها التهديدات الأمنية التي تستهدف الأنظمة الإلكترونية، مثل الفيروسات والهجمات الإلكترونية، وهنا يأتي دور التحديثات الأمنية، إذ تلعب هذه التحديثات دوراً محورياً في الحفاظ على أماننا. تأمين الأجهزة وحمايتها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بعد سن الخمسين.. إزاى تمارس تمارين القوة وتحافظ على صحة قلبك بحيل بسيطة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار إن رفع الأثقال أو ممارسة تمارين القوة بعد سن الخمسين أمر ضروري لمكافحة فقدان العضلات المرتبط بالعمر، وتعزيز كثافة العظام، وتعزيز التمثيل الغذائي. كما أنه يحسن الاستقلال الوظيفي، ويدعم الصحة البدنية بشكل عام، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. كما تفيد تمارين القوة الصحة العقلية من خلال تحسين الحالة المزاجية والثقة بالنفس، مما يساهم في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تبدأ صباحك صح وتحافظ على صحتك النفسية.. 5 نصائح لازم تعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار العادات البسيطة التي تمارسها في الصباح بعد الاستيقاظ لها تأثير كبير على صحتك النفسية طوال اليوم. نتعرف على بعض العادات الصباحية البسيطة التي يمكن أن تعزز صحتك النفسية وتشعرك بالراحة والهدوء، بحسب موقع Health Side.. عادات صباحية لتحسين صحتك النفسية حرك جسمك التمرين معروف بأنه معزز للمزاج. يؤدي ضخ الدم في الصباح إلى إطلاق الإندورفين،…
أكمل القراءة »
