وتستفيد

الأفوكادو والتخسيس.. علاقة مهمة يجب أن تعلمها وتستفيد منها

كتبت: زيزي عبد الغفار     الأفوكادو هو أحد أنواع الفواكه التي تتميز باحتوائها على عنصر مهم تفتقده معظم الفواكه والخضروات وهو احتوائها على الدهون الصحية بنسبة عالية جداً. دائماً تفوز الدهون المفيدة مقابل الدهون غير الصحية، لأن الوجبة اليومية حسب الهرم الغذائي يجب أن تحتوي على: كم من الدهون الصحية التي تساعد على تعزيز تدفق الدم، وكذلك تحسين أداء الجسم…