وتقوى
-
صحة و جمال
مع تقلبات الطقس.. أطعمة ترطب جسمك وتقوى مناعتك
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تغير الفصول، يحتاج جسمنا إلى قدر كبير من القوة للتغلب على هذه التغيرات في الطقس، مما يعرضنا للعديد من التحديات الصحية. خلال هذه الفترة، يحتاج جسمنا أيضًا إلى إجراء تعديلات للحفاظ على مستويات الترطيب المثلى، وهناك سبعة أطعمة يمكن أن تساعدك على البقاء رطبًا خلال فترة تغير الفصول، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إذا تناولتِ هذا الطعام يومياً هتفقدى وزنك وتقوى عظامك
كتبت: زيزي عبد الغفار الفطر غني بمصادر الطاقة الغذائية، كما أنه خالٍ من الكوليسترول وله فوائد صحية عديدة عند تناوله يوميًا، خاصة للنساء، وفقًا لموقع healthsite. 8 فوائد صحية للفطر للنساء – تعزيز الطاقة -يعتبر مصدراً للطاقة بالنسبة للنساء حيث أنهن أكثر عرضة للضعف والتعب، لذا يجب عليهن التفكير في إضافته إلى نظامهن الغذائي لمحاربته وتعزيز الطاقة. – مصدر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فاكهة مجففة مفيدة لمرضى السكر وتحسن الذاكرة وتقوى القلب والعظام
كتبت: زيزي عبد الغفار البرقوق هو فاكهة مجففة غنية بالعناصر الغذائية وتستخدم لأغراض الطهي والعلاج. وهي مخزن للعناصر الغذائية الدقيقة ولها مذاق حلو. البرقوق هو خيار ممتاز للوجبات الخفيفة لمرضى السكري لأنه يصنف على أنه طعام ذو مؤشر جلايسيمي منخفض. وهو يحتوي على نسبة أعلى من الكربوهيدرات والسكر والنشا والدهون والبروتين والألياف والدهون غير المشبعة بسبب محتواه المنخفض من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد الجرى السريع فى مكانك.. 10 دقائق تحمى قلبك وتقوى عضلاتك
كتبت: زيزي عبد الغفار الركض في المكان، المعروف أيضًا باسم الجري في المكان، هو تمرين هوائي يستخدم غالبًا في روتين الإحماء أو تمارين المرونة. وبينما يتم دمجه عادةً مع تمارين أخرى مثل القفزات والقرفصاء ورفع الركبة، يمكن أن يكون الركض في المكان أيضًا تمرينًا أساسيًا. يشرح تقرير لصحيفة تايمز أوف إنديا كيف يمكن لعشر دقائق فقط من الركض في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 ممارسات يومية سهلة تزيد قوة التحمل وتقوى جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب تعزيز وتقوية قدرتك على التحمل البدني دائمًا، ولا يقتصر الأمر على ممارسة الرياضة وتقوية عضلاتك، بل تحصل على قدرة تحمل الجسم من خلال مجموعة من العادات والروتين اليومي الصحي والبسيط الذي لا يجعلك تشعر بالتوتر وفي نفس الوقت يساعدك على تحمل الضغوط الجسدية وغيرها. وبحسب تقرير نشره موقع تايم أوف إنديا، هناك العديد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اليوم العالمى لليوجا.. هتوسع صدرك وتقوى جسمك وتقلل التوتر
كتبت: زيزي عبد الغفار 21 يونيو هو اليوم العالمي لليوجا. في حياتنا المتسارعة، يبحث الجميع عن لحظات من الاسترخاء والهدوء، من أجل الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية، فعند ممارسة تمارين اليوغا تحصل على العديد من الفوائد الصحية، والتي استعرضناها في التقرير المنشور على موقع healthshots. الموقع الإلكتروني، بما في ذلك: – التنفس الجيد أحد الجوانب الأساسية لليوجا هو التنفس…
أكمل القراءة »
