وجبات
-
صحة و جمال
هل تناول وجبات صغيرة ومتكررة هو الحل الأفضل لإنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتقد الكثير من الأشخاص أن تناول 6 وجبات صغيرة ومتكررة يوميا قد يساعد على إنقاص الوزن، لكن خلافا للاعتقاد السائد، أكد الخبراء أن تناول وجبات صغيرة ومتكررة ليس فعالا في إنقاص الوزن، بحسب موقع “تايمز ناو”. وينصح الخبراء بعدم زيادة عدد الوجبات والتركيز على تقليل السعرات الحرارية ونوعية الطعام وحجم الطبق الذي تتناوله. عملية التمثيل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفكار وجبات صحية لمتبعى حمية الكيتو
كتبت: زيزي عبد الغفار نظام الكيتو الغذائي هو نظام غذائي شائع يركز على الأطعمة الغنية بالدهون ومنخفضة الكربوهيدرات. من خلال تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير، يدخل جسمك في حالة تسمى الكيتوزية، حيث يبدأ في حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من السكر. وهذا يمكن أن يؤدي إلى فوائد محتملة مثل فقدان الوزن. زيادة الوزن والتحكم بشكل أفضل في الجلوكوز وزيادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وجبات خفيفة تساعد على الاسترخاء والنوم ليلًا
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون التقلب في السرير طوال الليل تجربة مزعجة، وإذا كنت تعاني من قلة النوم المتكررة، فهناك بعض الأطعمة والمشروبات البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على نوم جيد وعميق، بسبب العديد من العوامل مثل التوتر والجوع. الهجمات، أو الظروف الصحية الأساسية، أو التعرض المفرط للشاشات وأشياء أخرى قد يكون السبب وراء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الآثار الجانبية لتخطي وجبات الطعام.. هذا ما يحدث لجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار لا بد أنك سمعت أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، ولكن ماذا عن الغداء والعشاء؟ كما أنها مهمة، فعند تخطي وجبات الطعام، فإنك تحرم جسمك من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن. من تعزيز الطاقة إلى تقوية المناعة، تعتبر هذه العناصر الغذائية مهمة لوظائف الجسم. إن تناول نظام غذائي متوازن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وجبات إفطار غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية تساعد فى إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار ربما سمعت عبارة “الإفطار هو أهم وجبة في اليوم”، وعلى الرغم من أن الآراء حول هذا الأمر قد تختلف، فلا شك أن وجبة الإفطار المغذية يمكن أن توفر العناصر الغذائية الأساسية لتغذية يومك. يمكن تحضير وجبة إفطار متوازنة بعدة طرق، ولكن هناك بعض الخصائص التي… تساعد في تحديد وجبة صحية: الكربوهيدرات عالية الجودة مع الألياف،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
٥ فوائد مذهلة لـ "السناكس" للأطفال.. وجبات خفيفة صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار الوجبات المتوسطة أو الوجبات الصغيرة هي تلك التي يتناولها الإنسان بين الوجبة الرئيسية والتي تليها. ولهذه الوجبات فوائد خاصة للطفل بشكل خاص وتعزز طاقته وبنيته بطريقة مميزة. وبحسب تقرير منشور على موقع الأطفال المعني بصحة الطفل وأمراضه، فإن الوجبات الخفيفة تعزز صحة الطفل، وكلما كانت صحته أكثر كان لها تأثير مثالي على بنية الطفل ونظامه…
أكمل القراءة » -
تقنية
ساند بيتشاى يكشف عن السر وراء حرص الشركة لتقديم وجبات مجانية للموظفين
القاهرة: «رأي الأمة» كشف ساندر بيتشاي، الرئيس التنفيذي لشركة جوجل، عن السبب وراء تقديم جوجل وجبات مجانية لموظفيها، موضحاً أن وجبات جوجل المجانية لم تقتصر على تقديم المزايا للموظفين، بل خدمت غرضاً أعمق، حيث كانت خطوة استراتيجية لتشجيع التعاون وإثارة الإبداع . الرئيس التنفيذي لشركة جوجل تقديم وجبات مجانية للموظفين يزيد من الإبداع والابتكار في مقابلة أجريت معه مؤخرًا في…
أكمل القراءة » -
مصر
تعرف على أهمية محصول القمح.. يستخدم فى 3 وجبات لمعظم المصريين
القاهرة: «رأي الأمة» يعد القمح من أهم المحاصيل الزراعية في مصر، ومن الحبوب الغذائية الأساسية للمصريين. كما يدخل في العديد من الصناعات الغذائية، مثل صناعة الخبز، والمعكرونة، وغيرها من المخبوزات. تدعم الدولة الحملة القومية للقمح بهدف ترويج محصول القمح، وتقديم كافة أشكال الدعم الفني للمزارعين خلال أيام الحقل والحصاد، بالإضافة إلى تنفيذ مدارس حقلية للمزارعين وورش عمل وندوات، بالإضافة إلى…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل تتخطى وجبات الطعام؟.. مخاطر صحية تلحق بك
كتبت/ زيزي عبد الغفار إذا كنت تتخطى وجبات الطعام؛ فانتظر العديد من المخاطر الصحية التي تلحق بك، حيث يجب الالتزام بالوجبات اليومية والحصول على السعرات الحرارية المناسبة على مدار اليوم، والحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف ضمن نظامك الغذائي اليومي لصحة جيدة. تخطي وجبات الطعام المخاطر الصحية التي تلحق بك عند تخطي وجبات الطعام ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند تخطى وجبات الطعام
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تخطي الوجبات ليس الطريقة الأفضل، خاصة إذا كنت تريد التخلص من الكيلوجرامات الزائدة، فهناك العديد من الطرق الأخرى لإنقاص الوزن، لكن هذا لا يعني أن تجوع نفسك، بل يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الأخرى التي يحتاجها جسمك، خاصة وأن تخطي الوجبات قد يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية، أبرزها…
أكمل القراءة »