وجبات الإفطار
-
صحة و جمال
لو عايز تبقى هيلثى.. ابعد عن هذه الأطعمة فى وجبة الإفطار واعرف البدائل
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تفتقر العديد من أطعمة الإفطار الشائعة إلى البروتين والألياف، مما يجعلك تشعر بالجوع لفترة طويلة قبل أن تسنح لك الفرصة التالية لتناول الطعام. لذا، عليك فقط التوقف عن تناول هذه الأطعمة وإعداد وجبة تحتوي على تغذية متوازنة تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وتمنحك أيضًا الطاقة. في هذا التقرير، نتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا الخطأ فى وجبة الإفطار يدمر فوائدها ويجعلها وجبة ضارة
كتبت: زيزي عبد الغفار لا شك أن أهمية وجبة الإفطار كوجبة افتتاحية لليوم هي من أهم الأسس التي يبنى عليها النظام الغذائي اليومي وباقي الوجبات الرئيسية، لكن بعض الأخطاء التي قد ترتكبها دون أن تدركها أثناء تناول وجبة الإفطار، تؤثر سلباً على تأثيرها الجيد وفوائدها الصحية. كمية وجبة الإفطار مهمة جدا وضرورية فلا تنخدع بالوجبة الصغيرة، فوجبة الإفطار الصغيرة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خطة إفطار لمدة 6 أيام لإنقاص 2 كيلو من وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، فهي تغذي جسمك، وتنشط عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وتساعد على إعداد نفسك للنجاح في الوصول إلى أهدافك في إنقاص الوزن. وفي هذا التقرير نتعرف على خطة الإفطار لمدة 6 أيام لخسارة 2 كيلو جرام من وزنك أسبوعيًا. بحسب موقع تايمز ناو. خطة الإفطار لمدة 6 أيام لخسارة…
أكمل القراءة »